产后如何保养皮肤(产后如何保养皮肤最有效)

身心要得到充分地歇息

睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期，夜里想要舒心的睡眠确实是一件不容易的事，每晚深夜都要醒来喂奶。因此，妈妈们在白天空闲的时候能够补一下眠，比如下午小睡一会。

妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调养自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。新妈妈要学会调节情绪，尤其是在哺乳期。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事儿。

假如长期处于紧张、恐惧、压抑的情况，皮肤会变黑变黄、皱褶加深、而且也会太早的衰老。

多吃一些美白的食物

妈妈哺乳期，宝宝喝奶会汲取妈妈的营养，这样就增强了妈妈身体的营养压力。皮肤黯淡无光的原因之一便是营养缺失和脾虚失健。

每周去一次角质

应用具备深层清洁功效的粘土型面膜，可在短期内以内将毛孔里的油脂吸除，防止油脂的沉积氧化，从而防止阻塞住毛孔引起的白头粉刺。

值得关注的是，不但脸部要去角质，身上的其他部分如手部、后背等都同样需要去角质!

尽量避免浓妆

化妆品及油脂等容易堵塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。即使出月子，新妈妈对画妆还是应能免则免。

细腻的保养

新妈妈的皮肤保养决不能忽略。要勤洁面，同时要选择特性温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。

清理皮肤后，别忘记擦抹一些优良品质的营养霜。平常外出也别忘了提早做好防晒工作。