怀孕可以吃紫菜吗(怀孕可以吃紫菜吗早期)

怀孕可以吃紫菜吗？

完全可以吃了。

紫菜海带虾，是所有食物中钙含量最高的，适量食用对宝宝的生长发育很有帮助。怀孕早期的饮食应该是一种营养全面、部署合理的合理饮食，不仅要避免明显妊娠反应引起的营养缺乏，还要避免一些营养摄入过多。紫菜含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等物质。虽然营养高，但孕妇不宜多吃，尤其是消化功能差、素体脾虚少吃，可引起腹泻；腹痛、大便松弛者不宜食用；乳腺小叶增生及各种肿瘤患者；脾胃虚寒者不宜食用。

孕妇吃紫菜有什么好处？

预防心血管疾病

紫菜中的营养物质和磷脂可以软化血管，加速血液流动。同时，紫菜富含膳食纤维，能降低胆固醇，促进血压升高营养物质钠的清除。长期食用紫菜能有效预防心脑血管疾病。

预防甲状腺肿

紫菜中碘含量很高，常吃紫菜对治疗缺碘引起的甲状腺肿非常有效。

紫菜有什么作用？

紫菜含有胆碱、钙、铁，能增强记忆力，治疗妇幼贫血，促进骨骼和牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品；紫菜味甘、咸、冷，具有祛痰软、清热利湿、补肾养神的作用。用于甲状腺肿、水肿、慢性气管炎、干咳、足气、高血压等。《本草纲目》中载有“胆瘤足气者宜食之”。“随息居饮食谱”载有“和血养神”。