开宫口快速方法(快速开宫口方法)

多走动

快临产的时候会有宫缩痛，可是还是建议，不要一直卧床，在疼痛间距时，能够在家人或助产士的帮助下，多往返的走动也有促于开宫口，不过得注意速率要慢，由于你要保存体力。

上下蹲

邻近分娩前，只要没破水，可适量运动来推动宫口开。能够扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。还可以在亲属陪同下，适度走动，或爬楼，疼的时候歇会，不痛时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口开启。

深呼吸

孕妈在临产前，可尝试深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气,再慢慢用嘴吐出，保持体内O2与二氧化碳的均衡。将注意力集中在对自身的呼吸控制上，从而转移疼痛，适当放松肌肉，缓解紧张情绪，推动宫口开，以达到加速产程并让宝宝成功出世的目的。

放松心态

孕妇要保持镇定，放松心态，防止紧张，尝试转移注意力。最典型的例子便是握紧拳头，手掌发硬，松掉拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放松，子宫口就容易开启。事实上紧张对顺产没有一点好处，孕妇需要以放松的心态去迎来分娩。

刺激乳房

孕妇还可在助产士的帮助下，刺激乳头和乳晕，能引起内源的催产素的释放，造成宫缩，协助宫口开全。具体方法是：用温湿毛巾热敷，手指轻轻刺激乳头和乳晕，每侧15分钟交替进行。

打催产针

某些孕妈妈，宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。宫缩不良的情形下，应用催产素诱导宫缩，是当前选用非常广泛的办法，催产素自身对宝宝没有副作用，可以放心使用。并且这个对于敏感准妈们，是很有功效的，几分钟到十几分钟便会全开了。