明星都是怎么快速减肥的(明星减肥快速瘦身20斤)

张柏芝

戒肉：减肥期间，张柏芝几乎每天只吃煮蔬菜和清汤，完全戒肉。跑步游泳：每次空了，张柏芝都会在家里的跑步机上跑很长时间，每次至少一个小时。如果你不在家，就用游泳水代替。努力工作：没有压力，就没有动力。减肥期间，张柏芝从不给自己空闲时间。除了拍电影，她还得推新唱片。她每天都很忙，没有时间吃饭。

蔡依林

定向瑜伽:蔡依林刚出道的时候有点婴儿肥，上镜的时候很容易发胖，这让她很苦恼。后来，在营养师的建议下，清淡的饮食和定向的瑜伽锻炼成为Jolin减肥路上的主旋律。煮蔬菜是她每天的主食，一点也不油腻，只是加一点盐。像Jolin这样的魔鬼训练恐怕不是普通人能做到的，Amy速效帮助大家健康高效的瘦身。

徐若瑄

徐若轩说，快速减肥和恢复身材的秘诀除了锻炼，饮食也应该严格控制，每天摄入足够的蛋白质，蔬菜是“和你一起吃饱”。此外，Vivian还强调，每天只能吃的淀粉只有“两口”的重量，项目必须严格选择，必须有营养淀粉。

莫文蔚

莫文蔚真的是性感的象征。她纤细的双腿确实证实了“上帝不公平”这句话。那么凯伦是如何保持身材的呢？莫文蔚曾经说过：游水是我每天的必修课，每天睡觉前必须做30个俯卧撑。看来不节食的凯伦，靠游水和俯卧撑成了今天真正的性感女神。

昆凌

怀孕的母亲会储存大量的热量和脂肪，母乳喂养可以有效地加速身体的新陈代谢，很容易达到减肥的目的。母乳喂养每天可以消耗额外的500卡路里，相当于两公里长跑的卡路里。除了母乳喂养，昆利文在月亮上吃得相当清淡，并在微博上分享了紫米饭、蔬菜、南瓜和其他蔬菜的饭盒。

舒淇

舒淇一直是性感的女演员，168厘米，但总能保持50公斤的标准体重。舒淇坦言，她对饮食没有严格的限制，但如果她决定减肥，她会开始控制饮食。三餐以水果和蔬菜为主，适量组合少量碳水化合物，防止营养不足。