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一般来说，下半身肥胖的人是由久坐和缺乏锻炼引起的。如果饮食中摄入的脂肪不能及时分解，就会在体内积聚。如果坐着不动，下半身的脂肪就会变厚，下半身就会肥胖。
喜欢穿紧身衣的人很容易让下半身发胖。因为裤子太紧会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部内部的血液循环，导致脂肪堆积，导致下半身肥胖。
长期饮食不规律，饥饿；或压力过大，情绪低落；或服用减肥药等，可能导致体内激素分泌紊乱，肥胖。
缺乏锻炼是下半身体重增加的原因，通常要加强锻炼，多做快走、跑步、瑜伽或游泳等有氧运动，帮助消耗身体脂肪，发挥减肥的效果。
肥胖者在日常饮食中应少吃高热量、高脂肪的食物，以免引起脂肪堆积。应多吃富含纤维素和维生素的食物，纤维能促进肠道蠕动，促进消化，有利于清除体内废物；维生素能分解体内多余的脂肪，帮助减肥。
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