冬天该怎么减肥啊(冬天减肥的方法穿袜子瘦身)

冬季减肥的办法

穿袜子瘦身

穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松驰，随时雕塑身型。毕竟在冬天穿上发紧保暖的腿袜，就可以把下身绷得紧紧的，瘦下去不变形、体形曼妙不走样！

伸懒腰瘦身

伸懒腰瘦身的好处就是能锻炼身体线条，塑造易瘦体质。声称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质！因为伸懒腰能够同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提高呼吸的功能，推动身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。

慢走变快走

慢走更快走的时候，四肢的晃动会加大，不但能瘦手瘦腿还能平小腹。建议在行走时尽量增加脚步，将慢走变快走，同时边走路边晃动双手，将晃动的弧度扩大，顺带运动双臂，就可以轻松达到瘦身的效果了！

每天保持身体充足水分

水为基础代谢的前提，甚至人体各个器官每个功能正常运行的前提，餐前何不喝些温开水，但若感觉温开水的效果还不够好，也可以选择吃中药减肥茶，俗话说养颜多喝花茶，减肥多喝中药茶。

边泡澡边吹哨子

边泡澡边吹哨子的好处就是压力使你瘦得更快。毕竟在泡澡时，让腹部用劲吹哨子，便可以获得double的效果，这是因为水里的压力像按摩精灵一样，能让你的肚子瘦得更快，加上泡澡能够加快新陈代谢，同时进行！

冬季减肥注意误区

坚持举重锻炼便会肌肉累累

这是不对的见解。因为只有像健美运动员那般坚持忙碌的、高强度身体锻炼才能肌肉累累。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这类形体的。

体重再次进行分配

体重是不能分配的。如果你想维持优美身型那就务必减少脂肪。若要把脂肪“凝结”成肌肉或分配那是几乎不可能的。

不疼痛就不能消耗脂肪

对一般人来讲，疼痛是一个警示，而非取得效果的象征。每个人都应注意身体信号，假如你在运动中受了伤，那就要终止。疼痛和难受是有区别的，毕竟真正的痛代表着是指损害。