苹果三日减肥法主要减哪个部位(苹果三日减肥法危害)

苹果三日减肥法关键减哪个部位

苹果三日减肥法是一个全身的减肥方法！可是瘦腹部效果最先显现出来，其次，苹果三体减肥法对腿部水肿型肥胖减肥效果好。

瘦腹部效果最快

在减肥期间只能吃苹果，一般的食材4小时左右就消化分解了，肉食在肠胃中彻底消化必须12小时以上，到第二天时，肠胃里的肉食也已经消化完了，腹部自然变得偏平。因此，相较于身体其他部位，最先见到减肥效果的便是腹部了。

可事实上这时只是清除了肠胃的食材，从视觉上给人瘦了的感觉，并没有真正的减肥，想要减肥还要继续坚持两天。后边两天生命活动必须热量，才是靠全身各部位脂肪分解燃烧提供，而非特定某个部位的脂肪分解供能。

对腿部水肿型肥胖减肥效果好

陈妍希在接受采访时曾表示，自己不吃盐就不容易水肿。我们也知道限盐的话，有益于清除水肿型肥胖，而苹果三日减肥法期内不会摄入食盐，所以对于腿部水肿型肥胖者减肥效果很好。

苹果三日减肥法要注意些什么

别乱喝饮料补水

减肥期间肠胃很敏感，不要喝咖啡，禁酒，也不要喝刺激性高的浓茶补充水，能够喝白开水或是减肥花茶，例如薄荷茶、大麦茶、柠檬茶、玫瑰茶等。

肠胃有问题者禁用此法减肥

苹果含有鞣酸和果酸，会损伤肠胃代谢消化酶，对胃壁有一定影响，有胃病或是肠胃不舒服的人，不要试着苹果三日减肥法减肥，以防加重病情。

完毕减肥后加强运动

很多人开展苹果三日减肥法后均出现了反跳状况，这是因为修复饮食后，热量摄入增强了。加上饿了几日身体会反射的吸收养分，并积存脂肪迎来下一次“挨饿”，这时假如不适当调整运动消耗热量，很快就返回以前的体重了。