100克水煮鸡胸肉热量(减肥每天吃200g鸡胸肉多吗)

100克水煮鸡胸肉热量

133大卡/100g。

鸡胸肉味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂类及其咪唑二肽等营养成分物质，脂肪及其热量不高，一般每100克鸡胸肉中大概含有133大卡左右热量，相较于生活中许多肉类而言，它热量算是比较低的了。

减肥能吃鸡胸肉吗

能够。

鸡胸肉里的热量及其脂肪含量比较低，适当食用不需要担心长胖，对减肥具有一定推动作用，其次鸡胸肉中含有丰富的营养价值，能够为减肥里的群体提升日常所需的动能，保持其身体营养平衡，因此减肥是能吃鸡胸肉的。

减肥一天吃200g鸡胸肉多吗

多。

虽说鸡胸肉的热量比较低，但是每100克鸡胸肉中大概含有133大卡左右热量，200g鸡胸肉那么就有266大卡的热量，加在一起热量也高了，而减肥里的群体是不能摄取那么多热量的，不利于减肥，因此减肥一天吃200g的鸡胸肉得多。

减肥一天鸡胸肉吃多少

提议一天吃50-75g上下即可。

减肥时越低摄取热量越好，而鸡胸肉的营养成分非常高，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维及其磷脂类物质，具有较强的饱腹感，适当食用即可满足人体营养要求，因此减肥一天食用50-75g左右鸡胸肉即可。

鸡胸肉的减肥吃法

材料：鸡胸肉、食盐。

做法：

1.先把鸡胸肉洗净切片预留。

2.随后取锅，添加适量食盐制成盐水煮至滚沸。

3.以后再倒入备好的鸡胸肉，改用小火卤6-8分钟后歇火。

4.接着再将鸡胸肉捞出即可食用。