眼睛做热敷有什么好处(眼睛做热敷有什么好处吗)

双眼外敷有什么好处？

缓解眼疲劳

如果热敷眼睛，可以直接刺激眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳，提高眼睛周围皮肤的水分。热毛巾应保持在眼睛周围10分钟，每天两次。如果你长时间盯着手机和电脑，这种方法非常适合使用。

热敷眼睛的关键作用是缓解眼睛疲劳，但如果眼睛过度引起眼睛不适，也应及时补充叶黄素。

消退发炎

直接用热毛巾敷眼睛可以促进眼睛部分组织的循环，从而提高人体的抵抗力和自身的修复能力，起到一定的消肿作用，缓解一些肿痛。如果出现血丝，可以选择冷热交替的方法，热毛巾的温度不宜过高，不利于眼睛健康。

退肿消酸疼

眼睛容易出现水肿、酸痛等情况，此时可以用热毛巾敷眼睛，但不能频繁使用，每次外敷时间不能太长，因为长期外敷会损伤皮肤，促进皮肤松弛。

疏通经络

眼睛不适与气血有关，而热毛巾敷在眼睛上可以加速血液循环，促进眼睛周围充血的消退和吸收，减轻疼痛。

如何热敷眼睛更有效率

选择干净的毛巾，放入45℃的热水中，将毛巾完全干燥，直接涂抹在眼睛周围，最好覆盖一层干净的布或棉垫，每五分钟更换一次毛巾，更换用户，每次外敷时间控制在一刻钟，每天约4次。

热敷眼应注意什么？

1.热毛巾敷在眼睛上后，可以配合按摩，从而增强眼睛周围血液的循环率。

2.每天热敷眼睛以防止眼睛干燥，眼睛健康也要确保摄入所需的维生素。

3.不要长时间戴隐形眼镜。

4.尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；

5.注意用眼卫生，定期休息，建议用眼一小时休息10分钟。

6.外敷后必须改为冰敷，然后收缩血管，也可以进行冷敷。