红豆薏米快速减肥法(红豆薏米快速减肥法副作用)

红豆薏米减肥原理

红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等成分可以帮助有效排毒，其中所含的碱成份还可以促进肠道蠕动，协助清除多余水份，塑造身体曲线。再搭配薏米，其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，针对水肿型肥胖快速瘦身效果很好。

红豆薏米减肥方式

红豆薏米具有很好的减肥效果，可是你知道怎么运用红豆薏米来减肥吗？下边的方式赶快学起来：

红豆薏米粥

材料：红豆、薏米各适当。

做法：在锅中加上充足水，烧开后歇火，让薏米和红豆在锅中闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时即可出锅。

效果：可以帮助消水肿，排毒养颜。

红豆薏米汤

材料：红豆、薏米各适当。

做法：先把红豆和薏米前天放入水里面浸泡一夜，再放入锅里面，添加充足水，先用大火烧开，随后歇火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开枪，煮半个小时即可。

红豆薏米减肥效果好吗

红豆薏米都是可以利水消肿食材，其迅速减肥瘦身的效果也是适用于水肿型肥胖来说的。假如是肌肉型肥胖的话，一定要注意进行科学的运动才可以协助减脂，清除肉肉，最终成功瘦身。

红豆薏米减肥注意事项

红豆薏米减肥的时候要注意，煮红豆薏米粥一定不要放稻米，以防添加湿气影响到减肥的效果，并且薏米心生寒，体质偏寒得人选择这种方式减肥的话一定要注意少加或不加薏米。经期一样却不适宜用这个方法减肥。