女生快速丰胸的办法(丰胸的话最好坚持每天11点之前睡着)

选择合适的内衣

内衣的挑选针对胸部是十分重要的，平常生活中一定要穿合适的文胸，假如内衣过小会影响胸部的血液循环及其发育，而如果内衣太大不能撑起胸部又导致出现胸下垂的现象。其次内衣的材料也很关键，一定要挑选能够承托住胸部的内衣，同时透气性和吸汗性也要好，以防损害胸部肌肤。此外晚上睡觉的时候一定要脱掉内衣，给胸部一个放松的时间。

多吃丰胸食物

食物能为胸部的发育提供充足的营养元素，而且丰胸食物中富含的维生素有益于刺激雌激素分泌，随后丰胸期内能够食用一些脂肪含量较为高的食物比如各种坚果之类的，此外想要丰富补充蛋白也非常重要，由于胸部主要是有脂肪及其蛋白质组成的，想牛乳、鸡蛋、鱼等这些蛋白高的食物都应该长期食用。

乳房按摩

按摩有益于刺激胸部的血液循环，而且刺激雌激素分泌让胸部获得更多的营养，协助胸部进行二次发育。网上最流传的丰胸按摩方式便是淋浴丰胸按摩，在每天洗澡时可以用蓬蓬头清洗胸部一次推动乳房的发育，在清洗胸部的时候最好应用温水。

运动丰胸

扩胸运动、深呼吸运动及其游泳运动等都是很好的丰胸运动，运动能锻炼胸部肌肉，胸部壮实以后看上去就会更粉丰满挺拔，因此在空闲时间建议多做做有益于丰胸的运动。

规律生活

现在很多人习惯了熬夜，可是长期熬夜极有可能会造成胸部缩小，充足睡眠能为胸部提供足够的休息时间，为胸部的发育提供了保障，因此想要丰胸的话最好坚持每天11点前睡着。