减肥喝荷叶茶有效果吗(经期女性可以喝荷叶茶减肥吗最好不要喝)

减肥喝荷叶茶有效果吗？

出效果。

菏叶中含有荷叶碱、原荷叶碱、槲皮素、菏叶黄酮苷等成分，具有利尿通便的作用，用干荷叶泡茶饮用，有一定的减肥作用。

荷叶茶的减肥原理

荷叶具有清热祛火、祛湿祛瘀、利尿通便、健脾升阳的功效。其减肥原理是服用后在人体肠腔上形成脂肪隔离膜。它能阻止脂肪的过度吸收，从而起到减肥降脂的作用，还能有效控制反弹。

荷叶茶中所含的纤维能促进大肠蠕动，起到清除毒素、促进排便的作用。

荷叶茶中的维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，芳香化合物能有效融化脂肪，从而促进消化和排脂。

荷叶茶含有茶瘦素，是一种调节食欲和能量平衡的蛋白质成分。补充茶瘦素有利于加速新陈代谢，加速能量消耗，从而起到减肥的作用。

谁适合喝荷叶茶

菏叶的煎剂和浸泡剂能清热解火，软化血管，有降血压的作用，也是减肥的良药。适用于三高人群、中老年人、水肿肥胖人群、便秘肥胖人群，以及脂肪比例多、肉多的人群。

经期女性能喝荷叶茶减肥吗？

尽量不要喝。

荷叶茶具有明显的止血、抑菌、解热作用，月经期间喝荷叶茶，容易引起月经不良，引起痛经，菏叶凉，喝太多容易伤脾胃，对正常月经周期，内分泌会有一定的影响。

如何喝荷叶茶减肥

1.取15克干荷叶，或30克新鲜菏叶，洗净晾干，掰成小块，每5-10克分成小包，每次取一包用沸水冲泡饮用。

2.取山楂、菏叶、山药各20克，决明子10克，全部药材洗净，用水煎后取汁服食，每天一剂，代茶即可。

3.取10克山楂，11克干荷叶，将山楂和菏叶洗净，放入石锅中，加水三杯半，用小火煮30分钟，过滤掉残渣，取汁代替茶。

喝荷叶茶减肥要注意什么？

1.喝荷叶茶一定要喝浓茶，很难获得荷叶碱。开水只能冲泡少量荷叶碱，第二种茶不能有效分离荷叶碱。

2.尽量在饭前喝。荷叶碱对油有很强的抵抗力，长期在人体内囤积，可以抑制脂肪的吸收。