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苦瓜具有一定的减肥效果。
长期吃苦瓜能够帮助减脂瘦身，由于苦瓜热量很低，而且苦瓜里的清脂素成份能够帮助分解体内多余的脂肪。
苦瓜减肥没有具备吃多少的要去，只要坚持吃可以达到减肥的效果，自然吃的多就效果好，吃得少就效果慢。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美女最喜爱的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜得多3卡，但却更具饱腹感；并且其中含有的苦瓜素，依据试验发觉，1mg就能阻拦100g的脂肪吸收！
1.想要苦瓜减肥，吃苦瓜一定要生吃。
2.都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会外流苦瓜里的有效物质。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加调味料，调味料里边的辛辣油腻物质会降低减肥速度。
5.可以在餐前半小时吃。
6.苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别削皮。
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