怎么瘦双下巴(起床后身体呈弓形瘦双下巴)

起床后身体弓瘦双下巴

跪在床上，膝盖与肩宽分开，脚趾着床，挺胸抬头，慢慢向后仰，直到手抓住脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒。小心，不要张开嘴，否则效果不明显。

床上运动瘦双下巴

面对面横在床上，用肩膀支撑，头挂在床边外，然后慢慢抬起再降落，重复10次。

脸仰嘟嘴瘦双下巴

抬起脸，撅起嘴，保持动作3~5秒，然后嘴和脸慢慢恢复正常。这是因为如果下巴肌肉的作用下降，就会导致前下巴松弛，也就是所谓的双下巴，根据下巴肌肉的训练，可以有效地减肥双下巴。

舌头用力顶下颌牙肉瘦双下巴

舌头用力顶下颚的牙肉，还能收紧颈部皮肤，缓解双下巴。

伸舌头瘦双下巴

伸出舌头是保持双下巴和颈部皮肤不松弛的最佳方法，以避免双下巴，缓解双下巴。

按摩穴位去双下巴

瘦双下巴可以按摩穴位的形式，洗脸时用冷水拍下颌也有利于张力反射，然后按摩“人欢迎”、“大迎”两个穴位可以改善面部血液循环，收紧皮肤。“人迎”位于前颈喉节外侧3厘米处，“大迎”位于斜口下颌凹处。指压的关键点是一边呼气一边按压6秒，“人迎”重复10次，“大迎”重复30次。

双下巴的形成

双下巴的原因不仅仅是因为体重增加，有些人即使很瘦，但仍然有双下巴，这是因为下巴周围有很多肌肉，随着这些肌肉功能的下降，会导致肌肉无力或水肿。有双下巴的人，从外观上看，颈部松弛、短、厚，失去了一些古老的线条美，线条美，去除双下巴只能依靠长期按摩和坚持瘦双下巴动作来缓解。

自制面膜瘦双下巴

材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：用一个新鲜鸡蛋蛋清，一勺牛奶及其蜂蜜，加入少量薄荷精油和柠檬汁，快速混合，然后将乳脂涂抹在下颌和下颌底部。

效果：紧身走廊，双下巴消退无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳搭档，蜂蜜和牛奶可以滋养皮肤丝滑，加上有针对性的运动，你可以瘦双下巴。