喝黑茶能减肥吗(喝黑茶能减肥吗天天喝可以吗)

喝黑茶能减肥吗

能减肥。

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，且黑茶里的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、调整脂肪分解的功效。咖啡因进到肠胃之后刺激胃液分泌促进消化，并且有利尿的作用，能帮助改进浮肿虚胖。

黑茶中含量丰富的茶多糖，具有较好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原融解及其明显抑止血小板聚集的功效。还能使血管壁松驰，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，预防心血管疾病的目的。

怎么喝黑茶减肥

早上空腹喝黑茶

起床后，空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，推动宿便排出，协助避免小肚腩。并且黑茶有降血脂、降血糖的上下，早晨刚起来因为水分流失，血夜会比较粘稠，喝一杯黑茶恰好协助降血脂。

餐前喝半小时黑茶

饭前半小时，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡30秒饮用（还可用沸水润茶后，再用冷水烧开）。能有效的减轻饥饿感，避免摄入太多食物，对减肥很有帮助。

饿了就喝黑茶

喝黑茶促消化，因此更容易感觉挨饿，这时如果还没到饭点，千万别吃零食，能够泡一杯温热的黑茶减轻饥饿感。

黑茶怎么泡减肥效果好

杯泡法

用如意杯或有盖紫砂壶，取茶5-6克黑茶，用沸水润茶，再盖上浸泡1—2分钟后即可饮用，可多次加水冲泡。

沸水煮黑茶

取茶10—15克，用沸水润茶后，再用冷水烧开，停战滤茶，热饮能提高基础代谢，减肥效果明显。

牛乳黑茶

按传统方法煮好茶汤后，按奶、茶汤1：5比例调配，随后加适量盐，即调为具备塞北特色的奶茶，橙红的茶汤与白色的奶充分混合后展现淡粉色，十分漂亮，也称之为“红粉佳人”。

冰镇黑茶

按杯泡法或煮饮法，滤好茶汤后，将茶汤放进冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天解暑止渴的佳品。