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吃煮海带减肥量如果按热量计算，一天只吃海带，吃不超过1000克有一定的减肥效果，但减肥期间不建议只吃煮海带，还吃其他低脂、低脂食物，如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等，最好每天吃200克，同时吃这种食物，不仅营养全面平衡，而且健康减肥。
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