减肥期间晚上吃什么水果好(减肥期间晚上吃什么水果好一点)

苹果

苹果可以算是减肥水果里的代表着，苹果含有丰富的苹果酸及其维生素C，用来取代晚饭既能得到身体所需的营养，又能够达到减肥的效果。苹果的热量非常低，每100克苹果的热量约为52大卡，除此之外苹果中富含纤维素，能够增加饱腹感，另外还具备助消化等功效，算得上是用于减肥的不二选择了。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，营养成分十分丰富，并未猕猴桃中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，协助清肠毒、排宿便。除此之外猕猴桃里的消化酵素能够帮助降低身体的脂肪堆积，而肉碱则能够促进脂肪的燃烧，用于取代晚饭减肥是再合适不过了。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即便是糖尿病人也可以通过它来减肥。

香蕉

香蕉也是减肥水果里的典型了，香蕉减肥法更在网上流传许久，由于香蕉具备润肠通便的功效，同时还能增加饱腹感、提供身体所需的动能并帮助消耗脂肪。香蕉减肥法的食用方法也非常多，能够直接吃，也可以采用醋泡香蕉或者香蕉奶昔的形式，不过有一点需要注意的是香蕉的热量非常高，因此食用香蕉减肥一定要注意用量，不能多吃。

西红柿

西红柿既是水果也是蔬菜，每日生吃一个西红柿具有很好的减肥效果。一方面西红柿热量非常低，5个西红柿才等同于一碗米饭，另一方面西红柿是一种水份含量很高水果，既容易饱腹又好消化。除此之外西红柿也含有丰富的营养，具备美容防癌等多种作用，用于取代晚饭减肥既健康又瘦身。

柚子

柚子味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，柚子的用营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素以及纤维，这都是有益于减肥成分，除此之外柚子还能抑止血糖在肝部中转化为脂肪，即使一不小心食用太多也不必担心发胖。而且柚子不仅果实能够减肥，柚子皮用于泡水喝也具有很好的瘦身效果，平常生活中就能直接把柚子当成一种减肥零食吃，不过要注意的是晚上吃柚子减肥时间尽量不要太迟，不然可能引起胃部不适。