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应用美腰功能有助于减肥。
在运动中，美腰机通过自然晃动的形式，可以将胸、肩、腰、腹、腿、臀等位置加入到运动中，起到锻炼和放松各个部位的作用，从而起到消耗一定脂肪的作用，帮助减肥。
与跑步机等健身器材相比，美腰机的运动量一般，减肥效果会比较慢。
要想用美腰机来达到减肥的效果，就必须保证每次锻炼的时间不能少于20分钟，这样才能很好地燃烧脂肪。
在使用美腰机的过程中，要注意应用姿势的正确性，特别是当需要使用腰部和腹部的能量滚动时，不要只使用手臂或腿部的力量，这样会降低减脂效果。
因为美腰机的减肥效果比较差，效果比较慢，可以搭配其他运动，比如跑步、游泳等有氧运动，或者空中踩自行车、俯卧撑等瘦肚子运动。
减肥是一个长期的过程，更不用说使用腰机减肥效果慢的设备，但也需要坚持锻炼，每周至少锻炼三次，以达到减肥的目的。
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