护眼小知识(护眼小知识集锦)

适当放松眼睛

在信息时代，我们不可避免地每天都要和电脑和手机相处。在此期间，我们应该适当地休息眼睛。一般来说，经过两个小时的手术，我们必须休息15分钟。我们可以做眼保健操，也可以俯瞰远方，看看山上有多少木头，不要继续操作电脑；而在工作中，我们应该保持正确，这样可以减少眼睛暴露在空气中的面积。

适度眨眼

在工作日，盐保持眼睑放松，不要总是盯着大眼睛，尽可能眨眼，经常眨眼，可以刺激眼睛润滑剂和酶的代谢，使眼睛不易怒，一般人每分钟眨眼不少于5次，经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的面积和时间，防止眼泪挥发和空气中的灰尘损伤眼睛。

提高房间湿度

秋冬气温干燥，加上寒冷的天气，加热和空调是每个家庭不可缺少的加热对策，加热和空调加热会让家特别干燥，眼睛皮肤敏感，容易干燥瘙痒，建议在房间的每个角落放一杯冷水，以增强房子的湿度。

多吃护眼食物

多吃护眼成分，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变黑，缓解眼睛疲劳，蓝莓花青素可以促进眼睛血液微循环，保持正常眼压，此外，红提、番茄、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋黄和各种新鲜鱼是护眼的好食物来源，多吃维生素A和胡罗卜素成分是保护视力的关键过程。

电脑的位置要准确放置

为了防止显示屏反射或不清楚，电脑不应放在窗户的对面或对面，照明应温和，处理电视，电脑显示屏，间距调整，视角和间距可以减少屈光需求，减少眼睛疲劳的可能性；显示屏应放置在10-20厘米以下，显示15=20度，保持距离50-70厘米。

滴角膜培养液

为了减少眼睛的干燥和疲劳，可以在眼睛里滴角膜培养液，适当做眼保健操。根据自我按摩和滴培养液，可以增加眼眶血液循环，改善神经营养，从而去除积累的代谢物，达到去除眼疲劳和干燥的效果。

购买优质化妆品

经常化妆的女性往往会因为化妆品质量差、清洁不到位而引起眼部细菌感染，导致化妆性眼病。因此，喜欢化妆的女性应选择质量好的化妆品，避免化妆品的二次污染。用于眼部化妆的小刷子和眼线笔应长期用酒精棉球清洗消毒。

菊花茶养眼

当你的眼睛感到疲倦时，泡一杯热气腾腾的菊花茶，睁开眼睛，俯身在杯子上面，让菊花茶熏蒸你的眼睛。两三分钟后，喝菊花茶，闭上眼睛一会儿。

注意双眼防晒

紫外线不仅会晒伤皮肤，还会晒伤眼睛，引起各种急慢性骨科疾病，如阳光角膜炎、白内障、视网膜黄斑等，防止眼睛晒伤，出门前擦防晒眼霜，戴太阳镜，戴太阳镜，出门戴太阳膜，戴太阳伞。