如何科学坐月子(如何科学坐月子建议)

发布时间：2023-06-04 作者：一朵无名花╮

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摘要看新闻有很多听老一辈用传统坐月子方式坐月子结果死掉的情况，想问下如何科学坐月子？

如何科学坐月子(如何科学坐月子建议)

1.每个月都要坚持每天刷牙，可以选择孕妇适合软毛牙刷，用清水刷牙，刷牙时不要用力过大。

2.产后牙有些松弛，可以适当补充钙。

3.每天早晚睡觉前刷一遍。如果你有吃夜宵的习惯，你可以在吃完夜宵后漱口或再刷一遍。

4.产后3天，可以用手指漱口，将食指洗净或用纱布包裹在食指上，将牙膏挤在手上，充当刷头，在牙齿上来回擦洗，然后用手指轻轻按压牙龈数次。

5.可以用漱口的形式清洁口腔，每次饭后用清水漱口几次，去除食物残留。

洗头洗澡，注意水温，洗完后及时干燥，擦干，防止感冒。

其他回答

产后多休息是正确的，但这并不意味着这个月你必须躺在床上。新妈妈需要在分娩期间适当地移动。如果长时间不下床，下肢肌肉也可能产生废用性萎缩，给以后的正常生活带来麻烦。避免腿部血液循环不畅，导致下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的训练不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆腔和会阴肌肉弹性的修复，有利于产后性生活的修复。

1.产后24小时必须卧床休息，第二天可下地活动。

2.确保每天睡10个小时左右。

3.起床时不要太快太猛。

4.做过会阴侧切或剖腹产的新妈妈也应尽快下地活动。

5.会阴左侧切（多为左侧切）的新妈妈应采取右卧位，避免恶露或粪便污染伤口。

6.不要长时间站立，防止体力活动和蹲姿，防止阴道壁膨出或子宫脱垂。

7.一周后就可以做产后身体恢复操了。腰带也可以使用。

如今，人们的生活水平已经有了很大的提高，孕妇的营养补充非常充足，缺钙的情况早已少见。牙齿和骨骼不敏感，能承受水果的硬特性。孕妇的身体康复和牛奶分泌需要大量的维生素和矿物质，特别是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。此外，产妇在分娩期间容易便秘或大便困难，水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于产后排便。

需要注意的是：逐步增加水果量；不能吃冷水果；不能直接从冰箱里吃水果；注意清洁，水果去皮后吃；为了方便食用，可以切一些水果。

对于当代女性来说，一个月不洗头洗澡真的很难忍受，事实上，这个月可以洗头洗澡。新妈妈想哺乳，经常整理汗内衣和胸罩，加上可能溢出牛奶，外阴恶露没有清除，如果不洗澡，但为细菌、病毒提供入侵和繁殖的方式，导致感染。因此，新妈妈要像往常一样注意清理身体，勤换内衣。而坐月子是一个比较特殊的时期，要掌握这一时期正确的护发、洗澡方法。

记住，在传统观念中，碰冷水是有道理的，容易着凉，所以最好用清水洗脸刷牙。不过，也有医生强调，除了用制冷后的沸水清洗剖宫产切口外，其他部位的清洗也可以用生水。

一方面，封闭的房间导致空气循环，气体污浊，O2稀薄，不利于新妈妈产后修复；同时，如果门窗锁着，整天看不到阳光，会影响钙的吸收、佝偻病、软骨病等；此外，“封闭”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和婴儿处于虚弱状态，容易被细菌感染。

事实上，这种异常行为是由身体激素变化的结果引起的，而不是由精致引起的。因此，我们应该了解孕妇，特别亲密，以保持孕妇的正常和良好情绪，这也是为儿童创造良好家庭氛围的重要条件。

让产妇吃无盐食物适得其反，只会使孕妇食欲不佳，感到虚弱，不利于康复。研究证实，在食物中放一些盐对孕妇有好处。分娩前几天，产妇会出汗，乳房代谢也很丰富，体内容易缺水，缺盐，影响乳汁分泌。

过去，人们的生活水平较低，觉得营养全面、易消化的鸡蛋是孕妇最好的食物，一直被列为分娩的最佳滋补品。但鸡蛋吃得越多越好。如果吃得太多，身体不仅不能吸收，还会影响胃对其他成分的摄入。

产后孕妇不能禁盐，鸡蛋虽好但也不能摄入太多，应注意以下几点：

1.产妇食物中应适当放一些盐，防止月内出汗过多导致脱水，影响身体康复和牛奶分泌。

2.一般来说，每天给产妇2-3个鸡蛋，以免引起消化不良，加重肾压，导致体重增加。此外，身体补充高蛋白不仅要吃鸡蛋，还要扩大饮食。

1孕妇坐月子期间，一定要按时开窗通风，保持室内通风。

2天气太热，可以打开空调、电风扇，但不要向人吹。

根据室温，即使穿脱衣服，

4要注意个人卫生，勤洗澡换衣，避免产后感染。