醋泡脚有什么好处(改善睡眠质量用白醋泡脚可以让副交感)

改善睡眠质量

用白醋泡脚能让副交感神经和中枢神经更为融洽地合作，缓解紧张的神经，改进经脉和气血的运转，使其达到阴阳平衡的状态，坚持泡脚一段时间后，失眠多梦的情况大大改善了，整个人入睡更香甜了。

缓解疲劳

白醋泡脚时，湿热水能通过温暖脚部活络静脉血，进而提升整个血液循环系统的运转速度，给身体各部位送去更多养分，加快体内废物比如二氧化碳等的排放，让人体解决疲惫状态，恢复活力。

强壮身体

身体脚部具备养生意义的穴道密布，达到75个。用醋泡脚时，温水让脚部的血管扩张，醋根据脚部外皮渗透进血管后，能够促进血液循环，让身体的每个部位作用表现更好，身体抵抗力也随之提升了。

去脚气

脚气也称为“香港脚”，是指脚部细菌粘附而造成的皮肤溃烂和发臭，最悲剧的便是奇痒无比，挠挠也痒，不挠更痒，给许多人导致了挺大的麻烦。白醋有除菌的功效，用醋泡脚能够解决细菌，让足部清理更干净。假如脚部没有表皮损害，用醋泡脚能够有效的预防脚气。

护肤

秋分逐渐，我国很多地区进到干季，肌肤很容易因为干躁而起屑或是开裂。用醋泡脚，能够极大地改进足部肌肤，还你一双美足。

用醋泡脚的弊端

用醋泡脚一般没什么弊端，就是不能长期浸泡，不超过30分，心脏病不宜长泡。水温不要太高，四十到五十度上下。过高会伤害你的皮肤，血夜大部分聚在足部，相应头和心脏的血夜就降低。

为什么选择在晚上九点用醋泡脚

用醋泡脚的时间一般选择晚上九点上下最好，因为人在这段时间肾经气血处在衰微状态，这时候用热水泡泡脚，可以增加身体热量，体内的血管扩张，有益于活血，体内血液循环流畅了，气血自然就充沛了。并且白天疲劳了一天之后，夜里泡脚还有助于缓解疲劳，缓解精神紧张感，疲惫的身体获得了歇息，人也会感到舒服，睡眠也会变好。

用醋泡脚多久泡一次好

用醋泡脚最好是能天天坚持浸泡。醋泡脚的调合经脉、促进血液循环、有利于阴阳的效果并非立竿见影的，由于脚部避开心脏，血液流动相对迟缓，短时间内不易见效。一定要坚持，而且是较长时间的坚持才可以见到醋泡脚发挥的养生功效。

用醋泡脚要注意什么

1.用醋泡脚后，不能用碱性的香皂泡脚，也不要往脚底摸偏碱的药膏。由于酸碱中和，会影响醋泡脚的效果。

2.用醋泡脚的时间不宜过多，不要超过30分钟，水温在40-50度左右就行了。

3.在太饱过饿或进餐状态下最好是不宜泡脚，这样的状态下泡脚会加速全身血液循环，容易出现头晕不适的现象。