如何经络拍打才安全(出手太重真能打出“内伤”)

出手过重真能搞出“内伤”

经脉拍打非常讲究手法，并非很多经脉拍打体验营、医馆所宣扬的“若想病好得快，打的越重”的谬论。但很多康复师手法过重，确实可能搞出“内伤”。身体的差异的部位使用的掌法不同、力度也不同。

拍打的幅度不要追求重，假如身体的确感受了外邪，拍打的手法则更应轻，“轻为补、重为泄”，轻轻拍打就能起到输通经络的作用。自己给自己拍打更容易操纵力度，不易造成损害。

凝血不好吃太饱都不宜拍打

一般来说一次拍打10到20分钟即可，吃太饱不宜拍打，睡前不宜拍打，由于拍打后代会兴奋，因此最佳的拍打时间早上起床后。初起拍打时手法要轻，直到身体的耐受性增强了，再逐步增加力度。拍打的原则一般是沿着身体，从上而下、从近端到远侧。有心肺方面的疾病，能够拍打两肘的肘窝；肝不好的人群，能够拍打两边腋下；脾胃不好的人，可拍打两边大腿根部内侧；而肾不好的人群，则可多拍打膝盖后面的腘窝。后背拍打能够大规模拍打，尤其是肩膀、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻度用劲再慢慢加强，拍至微热、松快为宜。

拍打不同部位用不同手势

实掌（四指掌侧或整个手掌为切实面）适宜拍打四肢的凹处（如腋下、肘窝、腘窝、腹股沟里侧等）。虚掌（五指并拢，掌心空虚如碗状，手掌边沿为切实面）适宜拍打躯体部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时应配合呼吸，使乳房或腹部鼓起，产生“气墙”提高对脏腑的保护点击（五指聚扰，用指尖敲打）适宜四肢，可沿着经脉先后敲击，确保在同一部位不断敲击。