地震后心理干预(直面死亡接纳惊恐在灾难中)

面对死亡，接受恐惧

灾难中九死一生后，每个人都会感到震惊，这是人的本能，不必感到尴尬。

首先，我们应该接受我们在面对死亡时所经历的恐惧和无力。只有真正面对和接受问题，我们才能更好地解决问题，接受现实。让自己成为一个人。

积极暗示激起勇气

在我们接受了敏感和疲惫的一面之后，我们必须振作起来，不要沮丧。另一个允许自己成为人的意思是，人是非常顽强的。当我们意识到现实的残酷时，我们仍然可以勇敢地生活，不会被余震吓坏，对救援和重建充满信心。

创造爱和归属感

一个人是软弱的，但是一群人，整个人类都是坚强的！

在自然灾害中，我们感到一种深深的无力感，我们在大自然面前是如此的敏感。面对倒塌的房子，我们感到被世界抛弃了。此时，与外界建立联系的速度越快，无论是家人、朋友还是消防队员，一个拥抱，一个电话都能带来巨大的能量。爱是温暖的。

灾区互助重建控制感

人之所以强大，是因为我们能够合作，有秩序，在灾难面前更是如此。

我还记得在电影《2012》中建造诺亚方舟。当人类应对世界毁灭的灾难时，在极度的恐慌中，我们团结起来，互相帮助，克服困难，重建家园。我们不仅可以克服自己的恐惧，还可以分散自己的注意力，把精力花在重建灾区上。有控制感，信心恢复。

国家力量

中国不仅可以提供大量的支持，而且还具有意识形态的作用。能让灾区人民充满信心和希望：每个强大的国家都不会忘记每个人！全国人民都在关注每个人，救援每个人，我们都能得救！

当中国为灾民做出有效的决策和行动时，就是最大的心理援助。

心理急救的四个阶段

一看，二听，三连接，四完成。

首先，确定是否有明显的心理问题，即焦虑、抑郁等。，并发现一些脆弱的人；第二，仔细听求助者的声音，学会倾听；第三，连接，满足求助者的需求，不要许愿；第四，积极告别，表达祝福。