日光浴的好处(日光浴的好处与坏处)

消毒

日光浴可以消毒。现代科学认为，太阳只能消除地球表面和大气中的病原体，可以防止疾病的产生和传播。阳光中含有紫外线。日光浴锻炼能使皮肤色素沉着，增厚角质层，促进汗腺分泌顺畅。就像在表皮建立一道天然屏障，可以预防癣、皮囊炎、疮币等皮肤问题。

提高免疫力

日光浴可以增强人体的免疫力。紫外线可以刺激人体的造血功能，增加血细胞总数，提高血细胞质量，改善肌肉相神经系统的激活状态。日光浴可以降低血压、血糖和胆固醇，提高身体的抵抗力。

提高调节体温的能力

日光浴可以提高人体调节体温的能力；众所周知，身体通过不断排出热量来保持正常的体温。当外部温度较高时，人体散热困难；然而，经常进行日光浴锻炼，人体产生热量和散热过程在大脑皮层的控制下，相互和谐，使体内热量平衡，不会让人感到热，但也提高了人体对外部环境的适应性，可以预防疾病的发生。

促进钙磷代谢

人体钙磷的正常代谢取决于维生素D的参与。紫外线可将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进消化道对钙磷的吸收，维生素D进入血液后可改善钙磷的代谢。因此，日光浴可以预防佝偻病，促进儿童的生长发育。

消炎镇痛

阳光下的红外线通常对人体有热刺激作用，因此也被称为热辐射。长波红外线被皮肤吸收，可产生湿热作用；短波红外线通过能力强，能使深层组织温度升高，血管扩张和血肿，加速新陈代谢和细胞增生，具有消炎镇痛作用。医院理疗室配备红外线灯，根据日光浴的原理治疗许多疾病。