秋燥是什么意思(秋燥是什么意思怎样预防和治疗)

秋燥是什么意思

在四季气候中，中医将“燥”列入秋天主气，觉得“燥”是秋天最易致伤发病的煞气。转秋至今，有的人出现肌肤发紧、口干口渴、鼻腔干燥、喉咙发干、干咳无痰或痰少而黏、大便秘结等症状，这些症状并不是一般的上火，而是“秋燥”。中医学觉得，肺喜润而恶燥，秋天气候干燥最容易损害肺，因此秋天特别要注意对肺的保养，预防肺系疾病发生。

梨有生津止咳、润肺化痰、润肠通便的作用，对热症津伤、闹心口干、肺燥干咳等症状有一定的调节作用。但是得预防秋燥不是吃个梨那么简单了。秋天燥邪有两种不同特性：一偏于热，一偏于寒，也就随之分成“温燥”“凉燥”两种类型。温燥多发生在初秋，体现为头疼身热、干咳无痰、气喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷、闹心、口干、舌苔薄白而燥等躁热症状，是肺受温燥之邪，肺津受灼而产生的症状；而凉燥多发生在晚秋，体现为头疼身热、畏寒无汗、鼻塞、嘴唇干燥、持续干咳等，伴随津液不足的情况，是肺受凉燥之邪、体液消耗而产生的症状。

如何有效预防秋燥

有效预防秋燥的几个方面：

起居日常应做到规律生活。多饮水，白天可喝淡盐水，夜里可喝蜜水，可润肺、养生、抗衰老、并能防止因秋燥所引起的便秘。多吃蔬菜和水果，适度多吃些滋阴润肺的食材。秋天，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、麻椒、桂皮、姜片、葱及酒等。

锻炼秋天锻炼应注意锻炼时要及时调整衣服，以使秋燥不易贴身；适度补充水，多饮热温开水，可使人体不因锻炼多汗而脱干生燥；不宜空腹锻炼，锻炼应坚持循序渐进原则，逐步提高御“燥”能力。

饮食秋天是一个从酷暑向严冬衔接的时节，是人们抵抗力相对较弱时，在秋天也应当适度多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，忌食生冷。日常可多食鲜藕、生梨、荸荠、红萝卜、豆腐、木耳、蜂蜜、豆桨、牛奶等有滋阴润肺效果的食物，其中含有大量水份、维生素、碳酸盐、纤维等，可以改善秋燥对人体导致的不利影响；冰糖、蜂蜜有滋阴润肺的作用，为清爽滋养上品，日常可服食；栗子有补肾强筋、健脾开胃的作用；红枣具备宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的功效，可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋天的滋补上品；核桃是健脑的绝佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾亏、尿频、咳嗽等症有很好功效。