鱼肝油的功效与作用(鱼肝油的功效与作用好处)

促进骨骼生长

鱼肝油中富含维生素D，可有效促进钙，磷等成分被肠胃吸收，有利于成长发育；当维生素D欠缺时身体吸收钙、磷能力下降，骨骼发育会受到影响，因此成长期儿童及时补充维生素D是促进骨骼生长很有必要的，而鱼肝油便是维生素D的优良来源。

防乳头皲裂

乳头皲裂是许多哺乳期女性会遇到的困难，而鱼肝油中富含脂肪油，有润化滋润的功效，所以在乳头上擦抹适当鱼肝油2天左右滋养乳头；不但可以预防乳头皲裂并且没有副作用，不影响喂奶。

预防维生素A缺乏症

鱼肝油中富含的维生素A能维持肌肤、粘膜的正常功能，是身体成长发育所必须的物质，维生素A欠缺时会造成皮肤粗糙、角膜变软、眼干躁病和夜盲，适量的吃鱼肝油可有效补充维生素A，预防维生素A缺乏症。

推动伤口痊愈

鱼肝油中所含的维生素A和维生素D，能促进新肉芽、新皮肤生长，具备生长肌肉，痊愈伤口的优良功效。

身体如有伤口，将新伤口灭菌消毒，溃烂的伤口放脓清创后，将萃取鱼肝油丸剪破，用鱼肝油汁浸盖创口，1~2天，伤口就能痊愈，用量视伤口尺寸来定，以鱼肝油彻底覆盖伤口为宜。

提高人体免疫力

鱼肝油中富含维生素A，B，D，烟酸等营养素，能够促进多种免疫细胞的功能，抑止骨髓细胞异常繁殖，进而有完成提高人体免疫力的功效。

防癌抗癌

鱼肝油中富含的维生素A，能有效抑制癌细胞生长，提高身体的免疫力，加上鱼肝油具有良好的抗氧化作用，可以阻止细胞组织因氧化而损伤，并能抑制正常上皮细胞转变成癌细胞，因此鱼肝油是一种能够促进人体免疫功能的抗癌食物。

预防脑溢血

鱼肝油的主要成分是不饱和脂肪，这种脂肪酸有一定的抗氧化作用，可逆向的分解低密度脂蛋白，降低血液的黏度，改进心血管，对脑溢血、动脉硬化等有很好辅助治疗效果。

提高头脑

鱼肝油中的不饱和脂肪酸还是脑神经活力的关键营养元素，在尤其适合老年人和小孩食用，可增强其头脑，推动大脑发育，改善记忆力。

鱼肝油的副作用

食用过多鱼肝油会导致维生素A和维生素D的摄入量太大。

过多维生素A的副作用

而一次摄取10万国际单位的维生素A会导致短暂性颅内压升高，产生恶心、呕吐、嗜睡等不适，如果每日服食10万国际单位，持续服食数日，会有掉发、脂溢性皮炎、皮肤发痒、肝脾增大等不适。

过多维生素D的副作用

维生素D每日用量超出2~5万国际单位或每公斤体重用量超出2000国际单位，并用几周就会出现中毒症状，体现为食欲不佳、恶心、呕吐、腹泻、脸色苍白、乏力、多饮多尿、心烦头疼。