秋葵煮多久才熟(秋葵要切了再煮吗秋葵不用切就可以煮)

秋葵煮多久？

秋葵是一种容易煮熟的蔬菜。如果直接用水煮，一般只需要煮2-3分钟。煮过的秋葵味道会更新鲜，时间刚刚好，营养也不会流出。秋葵一般煮2-3分钟。

秋葵要切好再煮

秋葵不用切就可以煮。

秋葵含有大量的糖粘性物质及其蛋白质、糖原、纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，如果秋葵切开煮，营养物质很容易流入水中，有时不切开，是为了保存秋葵中的营养物质，所以建议秋葵不要切可以煮。

秋葵的好处

排毒养颜

秋葵富含维生素A和维生素C，这两种维生素具有超强的抗氧化作用，可以去除体内的自由基，通常秋葵可以使皮肤有光泽，更嫩，从而达到解毒和美容的效果。

减肥塑身

秋葵含有大量的纤维和可溶性蛋白质，是典型的高营养、低热量的食物，通常秋葵可以帮助减肥，结合适量的运动可以发挥减肥的效果。

补肾益精

秋葵中的粘性蛋白质有利于保护肾脏和造精。秋葵具有壮阳健肾、提高人体免疫功能的作用，有利于肾功能减退和肾功能减退。它是一种适合营养和健康的蔬菜。

秋葵不适合任何人吃

脾胃虚寒者要慎食

秋葵的特点是寒性。正常食用后，身体会有寒气。如果脾胃虚寒的人多吃，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，也可能加重脾胃虚弱。

结石者慎食

秋葵含有大量的盐酸。肾结石患者食用后，盐酸与体内钙融合，容易产生草酸钙和结石，加重病情，影响身体康复。因此，建议肾结石患者尽量少吃秋葵。

秋葵的做法全集

蒜蓉秋葵

材料：秋葵、蒜末白糖、各种调味料。

1.首先，将秋葵洗净去蒂，大蒜碎。

2.锅里放水，煮沸，加入少量食用油和盐。

3.将秋葵放入锅中烫一两分钟，取出放盘。

4.将酱油、适当的糖和盐加入适量的水搅拌均匀。

5.锅里放油，将蒜末炒香，然后加入调味料倒入一起炒。

6.然后把酱汁倒在装满盘子的秋葵上吃。

秋葵鸡蛋

材料：秋葵、鸡蛋、葱。

1.将秋葵洗净，切成块，备用。

2.葱洗净后切成葱末，鸡蛋打开后搅拌均匀预留。

3.开枪后下油，将蛋液放入锅中翻炒，稍微凝结后放入秋葵。

4.然后一起炒，直到秋葵稍微变色，再加入盐调味料，出锅前再加入葱。