护膝有用吗(护膝有用吗有效果吗)

护膝有用吗

护膝有一定的功效。

通常，膝盖骨根据周围的肌肉和肌腱来控制运动的稳定性。当运动范围过大或不能保持在正常活动空间时，会对肌肉、肌腱、关节等关键部位造成损伤。

护膝的效果相当于从外部包裹一层“肌肉韧带”和其他保护组织，以支持关节的稳定性，限制关节的活动，从而增强关节的稳定性，使关节在运动过程中更加强大和稳定；也可以避免膝盖骨擦伤、挫伤等。

护膝有哪些好处和坏处？

护膝的好处

1.制动功效

膝盖骨是上下腿骨交叉的区域，中间是半月板，前面是髌骨，髌骨由两个骨肉拉伸，漂浮在腿骨交叉口之前，容易滚动，在正常生活中，因为不受外力影响，没有剧烈运动，所以髌骨可以在膝盖正常的小范围内运动。但是，在远距离行走时，膝盖会施加过大的压力，这很容易将髌骨从原来的位置移开，从而导致膝盖骨位置的疾病。护膝可以将髂骨固定在相对稳定的位置，以确保它不会随意受伤。

2.保温作用

保温的根本原因是膝盖容易着凉。在寒冷的环境中，大腿肌肉通常感觉很热，因为它们一直在学校运动，但膝盖没有肌肉运动。因此，当我们感到脚部排热舒适时，膝盖应该感冒。这时，如果我们戴上护膝，护膝的保温效果就能显现出来。

护膝的弊端

1.长时间佩戴护膝会削弱肌肉力量和控制，更容易受伤。因此，对于一般不受伤的健康人，不建议随时佩戴护膝。

2.佩戴护膝，局部皮肤透气性差，容易导致部分皮肤发红发痒，敏感皮肤群体不建议佩戴护膝。

护膝有点紧会有影响吗？

有一定的影响。

如果护膝过紧，可能会阻碍膝盖骨内身体远侧的血液供应，从而导致水肿；如果护膝过松，就达不到加固膝盖骨的效果。

佩戴护膝的主要目的是实现膝盖骨的稳定性，同时加强膝盖骨的一些关节囊或肌腱，因此佩戴体验不紧不松是最好的。

护膝能长时间佩戴吗？

不能长时间佩戴。

护膝是一种辅助设备。如果膝盖患有疾病，在疾病期间佩戴护膝可以缓解疾病，从而起到缓冲和保护的作用，但不宜长时间佩戴，否则容易导致膝盖骨的润湿和营养减少，不利于疾病的恢复。

另外，没有受伤的健康人，长时间佩戴护膝会削弱肌肉力量和控制，更容易受伤。

因此，护膝只是一种辅助工具，不能长时间佩戴，每天保护膝盖不如加强肌腱，保护自己。