高龄孕妇二胎注意事项(高龄孕妇生二胎的饮食应怎么调整)

高龄孕妇自身身体素质比不上年青女性，在怀二胎时，营养要跟上，调整好身体素质，同时保持健康的饮食习惯，少食多餐，防止超重，那实际高龄孕妇生二胎的饮食应怎么调整

高龄孕妇二胎的饮食原则

1.少吃多餐，饮食清淡，减少进餐间距。多采用蒸、煮、炖、拌等烹饪方法，防止食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2.防止咖啡、浓茶、乙醇、可乐、汽水及其主动或吸二手烟。

3.防止进餐含盐高的食物，少吃含添加剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4.防止凉性食物。

高龄孕妇二胎的食物推荐

牛乳

整个孕期都建议孕妇，每天喝两杯牛奶，对自身和胎儿都有益处。由于每100克牛奶中含钙约120mg，牛奶中的钙最容易被吸收，并且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。不仅能推动胎儿骨骼和大脑发育，对宝宝皮肤也罢。

核桃

核桃表面就神似大脑，能以形补形，有滋补肝肾、补血补气、温肺润肠、益脑益智的功效。一斤核桃的营养价值等同于5斤鸡蛋或9斤牛乳。核桃中的蛋白质有对身体至关重要的赖氨酸，对胎儿大脑很有利。并且，核桃也有乌须发功效，准妈妈长期食用生宝宝的头发也会长得比较好。

提醒：核桃肉含有半富的脂肪和蛋白质，不宜多食，每天食用3颗即可。生吃或煮熟了吃都能够。

鸡蛋

鸡蛋的最可贵之处，在于它可以提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必须氨基酸，这不但有利于胎宝宝的脑发育，并且孕妈存放的优质蛋白有利于提高产后母乳的品质，是准妈妈理想饮食胎教食品。

提醒：准妈妈每日吃两个鸡蛋较为适宜，最多也不要超过每日四个鸡蛋。

虾（虾皮）

虾含有大量的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙达到50克。孕早期多吃虾或虾皮能够补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎儿脑部的发育。因此，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的极佳食品。

提醒：有过敏症状的准妈妈要慎食。

含叶酸高的食物

叶酸是胎儿脑发育里的“支撑”，叶酸是和胎儿脑发育相关的关键维生素，如果缺乏叶酸，有可能导致巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸能够防止胎儿脑神经管缺陷。

代表食物：普遍存在于有叶蔬菜当中，如蔬菜、包心菜等，在水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。

搞好孕前体检

大龄将给怀孕期的女性带来诸多风险，如流产、胎儿缺点、妊娠糖尿病等，因此计划生二胎的大龄女性要到医院做一次全面的全身检查，先清除一些遗传疾病，以防造成胚胎发育畸型；女性还要做一个妇科体检，清查可能出现的妇科病。

提早内服叶酸

女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，而内服叶酸能够帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，高龄女性怀孕前3个月就要开始内服叶酸了，怀孕后前3个月内也应继续坚持内服叶酸。

高龄孕妇胎儿畸形率高

从遗传角度讲，大龄产妇所产的小孩中畸型患病率非常高。女性在35岁之后，卵子的完善过程增加，染色体容易发生老化、衰落或畸变，造成先天痴呆儿发生率增加。

高龄孕妇难产率增大

女性年纪过大时，宫颈部、会阴及骨盆的关节发硬，分娩时不容易扩大，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，造成分娩速率迟缓，分娩时间增加，容易发生难产。

一般检查

高龄孕妇生二胎也要先做常规体检，如血常规、凝血功能、血型、肝肾功能、血糖、血糖等常规体检，以了解孕妇的基本健康状况。

常规妇检

许多大龄女性可能有人流或上环史，可结合B超等辅助检查，掌握是否有盆腔炎或内膜异位，能降低发生宫外孕或前置胎盘、胎盘植入等问题的概率。

并通过妇科B超：掌握孑宫形状、内膜厚度、卵巢大小、卵子数量等，预测卵巢的储备功能。

一般检查

高龄孕妇生二胎也要先做常规体检，如血常规、凝血功能、血型、肝肾功能、血糖、血糖等常规体检，以了解孕妇的基本健康状况。

超声波检查

是怀孕期常做的一项查验，由于它能注意到胎儿发育的诸多细节，已被越来越广泛地运用到孕妇身上。高龄孕妇在怀孕期间至少要做2-3次B超查验，不仅可掌握胎儿的发育情况，还可清除比较严重的畸型，比如心脏、脑室构造畸型等。

注意孕前体检

在孕前3个月，夫妻两人需到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病和遗传病。身患肺结核、肝炎、肾炎，尤其是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在痊愈3个月之后再怀孕。

注意服食叶酸

孕前或孕后身体欠缺叶酸，会让胚胎的神经管发育缺乏，造成无脑儿、脊椎裂、兔唇等畸型。因此，高龄孕妇生二胎时，需在怀孕前1-3月，在医生指导下服食叶酸，一直服用到怀孕后3个月。