跳拉丁舞有什么好处(跳拉丁舞的好处增强心脏功能)

跳拉丁舞可以由每分钟80次心跳升至120次，有些甚至更高。它的功效相当于任何精力训练或有氧运动，能够增强心脏的强度和耐力。

跳拉丁是需要全身肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在作出不同动作及花式时使这些关节都获得了很好的训练，提高了灵活性。

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对腰椎的变形起到了很好的预防作用。并且常跳拉丁舞，弯曲脊柱能够归正，椎间盘突出可以获得辅助治疗。

跳拉丁舞能够很好的展示自己顺畅的肌肉线条，增强了肌肉的收缩与伸展能力针对好身材的塑造起到了很好的功效。并且跳拉丁舞能使形体优美，假如是正处在生长发育期的小孩学跳拉丁，能够帮助坐姿高挺，形体优美，且能改正含胸、驼背等形体难题。

跳拉丁时，肺脏伸展力度达到最大化，从而增加氧气的吸进量能使肺部健壮，高效的预防疾病。

在拉丁中，因为要常开展急剧的盆腔摇晃，胯部扭摆，能够有效的减掉肚子上的赘肉，具有一定的减肥效果。

在生活节奏快的社会，不论是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、激情的舞曲中跳几曲拉丁，能够缓解心理压力，情绪得到放松。

跳拉丁舞也是一个展现自己的过程。在这个过程中能够不断地增强信心，克服害羞、恐惧等心理。