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冬季游泳是一项有氧运动，在冬季游泳过程中温度相对较低，必须消耗更多的O2，会使皮肤造成一定的刺激，从而增强人体心脏功能及其心血管功能，长期有利于保持人体健康，冬季游泳由于温度相对较低，所以坚持冬季游泳也能增强人体的耐寒性、免疫力。
弊端冬天的气温很低，不是每个人都能接受，所以对于一些体质差的人来说，如果贸然去冬泳，可能会因为感冒而出现感冒症状。此外，对于一些患有心脑血管疾病的人来说，也会对心血管疾病造成很大的压力，不利于疾病的恢复和身心健康。
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