七步洗手法口诀(七步洗手法口诀简短)

七步洗手法公式

为了方便记忆，洗手和揉捏过程可以简单地归类为七字公式：内外攻击力丸（即内外弓和手腕）。记得饭前、饭后、出门回家、触摸垃圾、触摸动物后洗手。洗手时，注意用流动水和肥皂（洗手液）洗手。揉捏时间不少于20秒。

七步洗手法具体步骤方法

1.（内）洗手掌：湿手，擦洗手液（或肥皂），手掌相对，手指并拢揉捏。

2.(外)洗背指缝:手掌对手背指缝互相揉捏，双手互换。

3.（夹）洗手侧指缝：手掌相对，双手交叉，沿指缝相互揉捏。

4.(攻弓)洗手指背:弯曲手指关节，半握拳，将手指背放在另一只手掌中，转动揉捏，双手互换。

5.(大)洗拇指:一只手握住另一只手转动揉捏。双手交换。

6.(力立)洗指尖:弯曲手指关节，将指尖并拢在另一只手掌上，转动揉捏，双手互换。

7.(丸腕)洗手腕、手臂:揉手腕、手臂、双手互换。

七步洗手法时间

根据《医务人员手卫生规范》：规范洗手是七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。

七步洗手法是医务人员手术前的洗手方法。目前，病毒很快。为了防止接触感染，减少传染病的传播，普通人还需要用七步洗手法清洁手部，清除手部污垢和细菌，保护自己和家人的健康，不要随意洗手。

7步洗手的过程变成儿歌

儿歌1

七步洗手掌握牢，

不要忘记两前三后。

内外夹弓大立腕，

时间超过15秒。

看到污染一定要把手洗，

无污快干效果好。

双手表面要洗，

健康你我快乐逍遥。

儿歌2

孩子们快来，跟我一起学洗手谣；

先弄湿双手，再搓手；

上下掌心擦拭，掌心手臂也要擦拭；

手指交叉搓手掌，双手握住搓手指背；

拇指擦拭，指尖和手掌也要擦拭；

仔细洗手指缝，用清水洗净；

细菌都吓跑了，我是个健康的宝宝。

儿歌3

掌心对掌心；

手掌压手臂；

十指交叉摩；

握住关节摩擦；

拇指围轴转；

指尖手掌揉；

不要放过手腕。

儿歌4

湿手，擦肥皂，搓手掌，搓手臂。

冲洗，洗净，甩手，擦干。我的小手真干净。

儿歌5

白水，清而清，洗手讲卫生。

饭前饭后洗手，病菌不会跟着走。

手掌相对搓一搓，

手臂相靠一噌，

手指缝相交叉，

指尖指尖转一转，

握成拳，搓一搓，

别忘了手指和手指，

手腕手腕转一转。

做一个整洁的宝宝。

儿歌6

手指并拢，手掌对手掌，搓出白泡泡；

手掌爬上手臂，沿着指缝走，双手互换；

手掌对手掌，手指交叉，指缝相互摩擦；

双手扣小手，关节弯着走，不漏换手；

虎口握拇指，转动再揉，双手都要揉；

五指并拢，放在手掌上揉搓，双手换搓；

手腕螺旋摩擦，双手更换行，请用流动水；

用清水冲一冲，别忘了甩三甩，双手讲卫生。

七步洗手法注意事项

1、时间要足够，要用流水洗

有些人喜欢用盆里的水洗，但这种行为会反复把脏水拿到手上，不能达到很好的清洁手的目的。建议用流水洗手，仔细清洗，洗手至少1-2分钟，尽量清洗手。

2、得用洗手液

很多人直接用清水洗手很容易。虽然有一定的效果，但不能清洁细菌和病毒。他们还需要使用洗手液、肥皂和其他含有泡沫的清洁用具。

3、间隙处要洗到

清洁时要注意污渍较多的地方，如指甲缝、关节、手指缝、手臂等。很多人洗手时会忽略这些部位。建议每个位置都要独立仔细清洗，尤其是含有钻戒的区域。

4、记得洗水龙头开关

洗手时还需要洗水龙头开关，因为洗手前打开水龙头，脏手实际上污染了水龙头开关，如果不洗，然后用干净的手触摸脏水龙头，会形成交叉感染，手也干净。