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无论是在家里还是在办公室，如果室内空气不循环，无疑会让人昏昏欲睡，春天的困倦就会随之而来。因此，不妨打开窗户，面对新鲜空气，伸展腰部，缓解疲劳，减轻春季嗜睡。
为了有效地消除春天的困倦，我们应该有规律地生活。尽量每天晚上9点到10点睡觉，早上5点到6点起床，记住不要熬夜。
除了保持良好的睡眠习惯外，还可以通过适度的有氧运动加速身体的新陈代谢，增强大脑的氧气供应，减少春季嗜睡。
双手抱头，手腕在耳尖高度，拇指向下按压颈部。此时，拇指按压的位置正好是风池穴的穴位。两个拇指轻轻按压3分钟。按摩风池穴时，如果能在拇指上涂一些清凉油或驱风油，效果会更明显。
科学饮食对缓解春季嗜睡也有积极作用。春季饮食应清淡、新鲜、易消化，蔬菜、萝卜、芹菜、卷心菜等食物是最好的选择。尽量少吃油腻的肉制品，以促进肠道消化。
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