汗蒸十大禁忌(禁止频繁出入在汗蒸的过程中不要频繁的进出汗蒸房)

严禁频繁进出

在汗蒸的过程中不要频繁地出入汗蒸房，因为我们在汗蒸时，身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分的开启，而户外温度和汗蒸屋内的温度差别是比较大的，因此频繁出入汗蒸房会非常容易导致受凉，严重时还可能患上感冒。

禁揉捏泥垢

在汗蒸期内，大家身体表层可能会有一部分的泥垢被汗液浸湿出去，这时候我们不用手直接到揉捏身上的泥垢，但是能够用毛巾擦洗，由于直接用手去揉捏的话，是清理得不彻底的，还有可能阻塞我们的毛孔，从而导致我们的汗腺无法正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的发挥。

禁饮冷饮

在汗蒸时，温度是十分强的，因此很多人会觉得在汗蒸时来上一杯冰镇的冷食是十分舒心的，可是其实这是不可以的，毕竟在温度比较高的条件下，身体的总体血夜循坏是加速的，体温非常高，并且身体的毛孔张开，忽然饮用凉水、冷食、冷饮等冰凉的食物，会使身体一下受不了，易引起胃里等身体的不适。建议是补充温水。

不宜太饱

在汗蒸以前，不要食用过多的食物而饱腹，以防在汗蒸时造成身体的不适感，自然也不要空腹开展汗蒸，假如有必要的话，可以在带上适量的食物进到汗蒸房内，在汗蒸过程中及时补充水。

淋浴注意

在汗蒸以后的6小时内都不太建议淋浴的，毕竟在汗蒸完以后，毛孔还处在开启的情况，是需要一定的时间来关闭的，防止发生受凉的现象，因此6小时是最好的恢复时间，加上汗蒸完身体血液循环是加速状态，汗蒸完洗澡可能会更加速血液循环，从而减少含氧量，有可能出现头昏的现象。

不要忍便

在汗蒸过程中不要忍便，应该及时排便。汗蒸可以在一定程度上推动人代谢功能，而这时有排便的意愿是好的，最好是及时排便，以免造成汗蒸的效果。

整健反映

有的人在汗蒸的时候会发生整健反映，这时候只需离去汗蒸房到室内休息室放松片刻即可，不要硬，等候病症消失后则可以继续汗蒸。

充足休息

汗蒸结束后一定要休息一段时间前去室外，要在室内休息一定的时间，待人体修复到一定的正常情况后才可以去户外，由于室外尘土、温度、风力都是对身体有一定的影响的，但是为了身体健康也是需要休息。

休息时间

汗蒸后最好是休息15-30分钟再到户外去，即使休息不了30分钟，至少也要休息15分钟才能够。

汗蒸后护肤

面膜这种护肤行为是要在汗蒸完以后再做的，这样才会有更好的护肤功效。毕竟在汗蒸完以后，人体会排出许多水分，面部肌肤水分排出后，这时贴面膜才会更加充分吸收。