视力不好怎么恢复(视力不好怎么恢复最有效的方法)

维护眼睛按摩什么穴位

1.揉睛明穴

睛明穴在鼻梁两侧，距眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，左右挤压一次为一拍，连续做四个八拍。

2.揉四白穴

四白穴在眼圈下缘中间下方凹处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

3.揉太阳穴

太阳穴在外眼角和眉头之间往后约1寸的地区。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

按摩完成后，也可以用湿热毛巾敷眼睛,每次10～15分钟。

根据按摩穴位和外敷眼睛可以达到增强血液循环，改进自主神经，清除视觉疲劳的作用，但要注意在局部皮肤有疖肿时不要按压，以防炎症扩散。如果还没有效果的话，就需要及时去医院。

眼睛模糊吃什么好

红枣

红枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维生素，氨基酸的含量都是非常高的，对保护眼睛，对其是视网膜具备很大的帮助。

枸杞

枸杞含有大量的胡罗卜素，本身就具有清热去火等功效了，针对经常玩电子产品的人而言，日常可用枸杞泡水喝，不但减轻用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。

红萝卜

红萝卜中含有十分的胡罗卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。

水果

众多水果，如苹果，梨，桃子等这些水果不但其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼病症，同时还有助于补充眼部周围所需的维生素，预防眼袋的形成。

肉类

肉类是以牛肉，牛肉，鹅肉，鸡肉，鱼类动物内脏等都具有补肾益精血的作用。对其是羊肉和牛肉还具备平肝明目的作用。同时肉类食物中又含有丰富的蛋白质，而蛋白自身也是且具有修复眼部所需的营养素的功效。

黑色食品

黑色的食物，中医讲黑色的食物入肾，能促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，能够对各个器官起到一个调节的功效，常吃黑色的食物，具备改进眼部疲劳的功效。

维生素A

众所周知维生素A是预防预防夜盲，干眼病的方法之一，因此维生素A对保护眼睛健康也有着很大的协助，因此日常就要多吃一些含有维生素A的食材，像动物的内脏，萝卜，青椒，等等这都是维生素A的含量相当丰富的。