怕冷是怎么回事(冬天比较适合吃性质温热的肉类)

1.中医说怕冷是阴阳失调、脾胃不和、气血两虚肾虚所致。

2.西医认为畏寒可能是贫血、低血压、甲状腺功能亢进、内分泌失调所致。

3.也可能与饮食有关，可能是吃冷或苦的食物（如梗米、小米、黑豆、豆桨、鹅、卷心菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、卷心菜、甜瓜、梨、莲花籽），也与季节性饮食有关。

提议：

1.对症治疗：具体到可接受中医出具的关键调养。

2.合理饮食：

（1）当归姜羊肉汤：羊排清洗干净，准备黄芩、川芎、姜片；牛肉加米酒、姜片、葱在沸水中煮沸，取出血水洗净；将羊肉放入瓷砖中，放入黄芩、川芎、姜中，炖3至4小时，当归羊肉汤即成。川芎是中医常见的补血药，具有温热的特点，具有活血养血的功效；姜能温中散寒，出汗解表；牛肉湿热，能温中补虚。三者结合起来，具有温中补血、祛寒止痛的功效。

（2）冬虫夏草红枣鸡汤：将鸡屠宰去毛和内脏，洗净后切脚爪，用清水清洗冬虫夏草，红枣去核，将冬虫夏草红枣放入鸡腹腔，然后将鸡放入锅中，加入10碗清水，煮3小时左右，加入鸡精和盐调味料，随意食用；功能：温脾肾，祛寒壮阳，适用于手脚怕冷等亚健康状态，尤其是腰膝疼痛。

你好，怕冷的原因可能有以下几点

1.气虚、血虚

身体怕冷的原因之一是血液循环不畅，称为气虚血虚，是人体功能失衡所致。这种情况必须通过补血补阳来调节，生活中要特别注意保暖。

2.新陈代谢慢

当身体代谢功能下降会导致内分泌紊乱，导致热释放缓慢，当热合成超过分解时，身体神经功能运行缓慢，手脚血管分布较少，腰部血液循环不良会导致身体怕冷。

3.运动少

当人体运动量少时，人体功能会出现循环不良，热量自然会减少。长期冬眠会导致全身发冷，尤其是手脚位置。

4.甲状腺素分泌不足

与男性神相比，女性更害怕寒冷，根本原因是女性有月经。如果女性每天不吃合适的地铁，就会缺锌和甲状腺素分泌不足，并经常伴有血浆中甲状腺素的减少。甲状腺素具有“热”的作用，可使人体基本代谢增加，皮肤血液循环加速，增加热量。当甲状腺素代谢不足时，由于热量产生较少，所以害怕寒冷。

您好，怕冷可以从食物中补充营养，对身体有明显的改善作用。在日常生活中，建议多吃温热的食物作为补品。在肉类方面，可以选择富含脂类和蛋白质的肉类，如牛肉、牛肉、虾、海三、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等；韭菜、紫苏、青椒、芥末、甘蓝、辣椒、葱、南瓜等。；同时，糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果也是保暖散寒的食材。能使身体血液循环顺畅，气血活络，能达到御寒的效果。

你好，经常体育锻炼是最好的方法，早上散步、跑步和游泳都能达到很好的效果。此外，用冷水洗脸或擦身也能磨练自己的耐寒能力。冬天更适合吃特性温暖的肉，如牛肉、鹿肉、龙眼也有很大的帮助。但食疗也要注意成熟度。北方天气不适合用山参等补药。西洋参比较温和，不容易生气。第一次先吃一两片，然后根据自己的身体反应慢慢增加到合适的量。同时，食物要在湿热的时候吃，不要贪凉或吃凉菜。此外，适当的衣服也是保暖的要素之一。