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更年期潮热群体应多吃水果调理，水果湿润，含汁，多补虚，养阴生津，除烦、消食开胃等服务，水果营养主要包括维生素、碳酸盐、有机物、糖原等，长期食用可滋阴降火，生津解渴，补虚，提高人体抵抗力。适合更年期潮热群体的水果有甜瓜、梨、橙、香蕉、苹果、柿子等。
更年期潮热出汗群体多有肾阴虚症状。除了明显的出汗，还有五种烦热、易怒、失眠、多梦、口味、大便干燥、舌红少苔等症状。这些人可以用轻轻按压耳穴来缓解疼痛。具体方法是用75%的酒精棉消毒耳轮，将王不留籽放在0.6厘米乘0.6厘米的胶带中心，贴在消毒的耳穴上，每天贴5到7次。第二天换对侧耳轮，14天为1个疗程，休息5天，继续第二个疗程。
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