经常生气对身体有什么影响(经常生气对身体有什么影响吗视频)

常常生气对身体有没有影响

1、肝火旺

肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个症状，是由于肝的疏泄功能紊乱，从而导致肝郁气滞、日久化火，还可以是情绪偏激引起的。

一旦形成这样的临床表现，就会容易恶性循环，愈发火，肝火越盛；肝火越盛，越容易发火。二者是相互作用的，甚至会加重肝部不适感。

2、色斑加深

生气时，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”物质，应用于中枢系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞里的毒素相应增加。

同时，血液大量涌向头部，因此血液中O2会减少，毒素增加。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周边水平不等的发炎，从而出现色斑。

3、乳腺增生

现代科学觉得，乳腺增生关键和激素水平相关，假如身体长期处于紧张焦虑、抑郁的状态中，易引起内分泌紊乱、体内雌激素降低、雌激素水平上升，最后可能会诱发乳腺增生。

肝不好怎么护肝

1、食疗调肝

在日常饮食中能够长期食用一些有利于调肝养颜的食材，如木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、川芎、桑椹、大枣等。

2、补充睡眠

优质的睡眠能养护肝脏，夜里23点至凌晨3点是肝部自我修复、基础代谢的时间，这时候要确保身体已进入睡眠，肝部才会得到充分休息，恢复体力。

3、经常锻炼

规律的生活方法对心态也有积极的影响，要规律生活，劳逸结合，找到适合自己的运动方式。

需要注意的是，肝火旺的人不适合开展剧烈运动，可以选择瑜珈、太极、走动等修养身心、愉悦身心的运动。