抽筋是缺钙吗(抽筋是缺钙吗图片)

抽筋的原因

夜半三更睡得正香，一阵抽筋袭来，小腿痛得一夜无眠；运动到一半抽筋也很闷，不但没享有够脑内啡带来的欢愉，还要应对动弹不得的跛脚；高跟鞋穿了一天好不容易坐下歇息，脚趾却不懂事地轮流抽痛……到底抽筋是什么原因？

抽筋是不自主的牵张反射，将持续几秒到几分钟，一般随着明显疼痛。抽筋普遍原因包含肌肉劳损、身体脱干、电解质失调、血液循环不良及神经受损，这也是为什么长期运动、睡觉睡到一半，或一个姿态固定久了容易抽筋。

运动时疲惫

运动时容易抽筋根本原因是疲惫。运动消耗肝醣作为能量来源，当肝醣耗费太快，比如短跑备战，或者没有得到补充，比如跑马拉松没有适度补充热量，导致肌肉欠缺动能，就容易造成抽筋；其次，运动时大量出汗，身体会流失水份及电解质，导致脱干及电解质失调，也容易造成抽筋。

熟睡中血液循环不好

熟睡中抽筋多跟血液循环不好相关。低温会使得血液循环下降，因此深夜被子没盖上或者冷气、电扇直吹脚都会增加抽筋的可能；而白天运动过度导致肌肉劳损，也可能在深夜发生抽筋的情况；有些老人水喝过少、利尿的茶却喝太多，也可能在深夜由于身体相对脱干或电解质失调而抽筋。

姿态固定久了

姿态固定久了也会抽筋，这是部分血液循环不良跟肌肉劳损导致，这也是为什么高跟鞋穿了一天下来脚趾头会轮流抽筋的原因。

病症

绝大多数的抽筋都是良性的，不过有些病症也容易造成抽筋。

●骨裂时周边肌肉会强制收缩，一方面是痛觉兴奋对肌肉导致刺激，一方面乃是身体为了保持骨裂区域的平稳，自然形成的保护机制。

●当身体支撑系统不足稳，比如脊椎侧弯或姿势不良，也可能让部分肌肉承担太多压力导致疲惫，久了可能会抽筋。

●坐骨神经疼、糖尿病引起的神经病变或其他各式神经受损也会因为神经传导异常，一直释放错误神经信号让牵张反射，导致抽筋。

●洗肾（血透）时也容易抽筋，由于一般人身体的代谢是24小时慢慢管控，但洗肾病人需在4小时里均衡2～3天身体产生的废物，在体内电解质强烈转变的情形下，也容易抽筋。

●内分泌紊乱、甲状腺功能异常也可能导致电解质代谢异常引起抽筋。

●一些药品的应用也会影响，比如利尿药会导致身体少水及电解质异常，戒断乙醇跟忽然停用一些镇定助眠的药物可能会让得本来安定的神经变兴奋，降胆固醇的药可能导致肌肉发炎等，都可能影响。