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能够瘦腿。
每天走一个小时，以体重60公斤的人每小时走4公里左右为例。消耗的热量约为249卡路里。如果你想燃烧一公斤脂肪，你需要消耗3500卡路里。换句话说，如果你通过走路来减肥，你可以在一个月内减掉4.3公斤。
减肥一般是全身性的。当你变瘦时，你的脚自然会变得更苗条。如果你走得更快，减肥强度会更好，减肥效果也会更好。另外，行走是一种相对容易、强烈的减肥方法，可以长期坚持，特别适合大体重人群。
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