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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，增进食欲；此外，它还含有大量的果胶和维生素。水果吸水膨胀后，能吸收胃中的各种有害物质，排出体外，进而净化胃，起到极佳的健胃清肠作用。
脾胃吃法：
取8个无花果、500克排骨、10克陈皮、20克枸杞、盐、酱油、食用油、胡椒。
将无花果洗净，切成块，用热水烫排骨，加入无花果、枸杞、陈皮进入石锅，加入适量水，煮20分钟至煮沸，再加入中火，继续煮一小时，待无花果炖，肉软，用盐调味料，酱油、食用油和胡椒混合成调味料，排骨蘸调味料，汤克可单独饮用。这方面有健脾和胃的作用。
香蕉香蕉含有预防胃溃疡的化合物羟色胺，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，保护胃粘膜。其次，香蕉富含可溶性纤维，能促进消化，调节胃肠功能，有很好的养胃作用。
保养脾胃吃法
取250克新鲜香蕉、冰糖、梗米各100克。
将香蕉去皮，切成块，将梗米洗净，用清水浸泡一小时，取出控制干燥。将1000毫升水倒入锅中，加入梗米，用大火烧开，然后倒入香蕉块和冰糖，用文火煮30分钟。这种粥有养胃止咳、润肠通便、润肺止咳的作用。
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