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俯卧撑的关键肌肉群包括胸大肌和肱三头肌，以及三角肌前束、前锯肌、喙肱肌和人体其他部位。它的主要功能是增强上臂、乳房、腰部和腹部的肌肉力量。
温馨小贴士
有规律的运动可以使肌肉纤维变厚，使剩余的肌肉更强壮，减少人体系统的老化。因此，俯卧撑的训练必须有规律、持之以恒，否则运动效果会很差。
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