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没有硬性要求。
跳绳并没要求天天跳，关键根据自身的要求来说，如果想要达到更好的运动效果，那么天天跳加速达成目的的时间。
但需要注意的是，跳绳属于弹跳运动，容易对腿部膝盖造成一定压力，建议不要过多运动，尤其对于没有运动基本及肥胖的人群，建议从低频次慢慢提升。
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