早上起来胃不舒服怎么回事(早上起来胃不舒服怎么办)

睡眠不足

工作和生活压力大，或熬夜，导致睡眠和休息不足，身体疲劳，早上起床可能出现胃不适、胃痛、胀气等症状。

血液循环慢

早上起床后，胃不舒服，可能是睡觉时身体保持姿势，人体血液循环不畅，新陈代谢缓慢，胃气血两虚所致。

睡姿不对

睡觉时，长时间保持姿势，比如蜷缩成一团，对胃有一定的挤压姿势。胃不好的人容易引起胃痛。

胃酸分泌过多

经过一夜的睡眠，胃液一直在代谢，但胃里没有食物可以消化，会增加胃液对胃粘膜的刺激，然后早上醒来胃不适。

不良饮食习惯造成的

前一天吃太多冷食或刺激性食物也可能导致第二天出现胃痛、胃胀等症状；或者前一天晚上吃喝，吃难以消化的食物，可能会引起消化不良和胃肠道不适。

患有胃病

患有胃病、胃炎等胃肠道疾病的人，早上醒来时也容易出现胃肠道不适，甚至恶心呕吐、严重胃痛。

早上起来胃不舒服怎么办？

1.早上起床喝一杯温水，或者在胃里敷一会儿，可以起到缓解胃痛的作用。

2.合理吃早餐。早餐要吃热食，不能再吃冷食了，比如喝热粥、热燕麦、热牛奶等，可以帮助缓解肠胃不适。

3.揉穴位。胃痛时，可以尝试按摩内关穴或足三里。比如按摩内关穴，可以用拇指按摩，定位转圈36次，双手交替进行，疼痛可以增加到200次。

4.如肠胃不适长期未缓解，建议及时到医院检查。

小提示

平时要保持良好的生活习惯和作息时间，少吃冷食或刺激性食物，平时要合理饮食，胃痛时不要盲目服药，查明病因后再对症治疗。