脸胖怎么瘦(面膜按摩适合人群:水肿型、脂肪型、肌肉型面部按摩能达到的功效)

面膜按摩

适合人群：水肿、脂肪、肌肉

面部按摩可以达到两个效果：一是改善血液循环；二是促进皮肤基础代谢。

也就是说，它促进了基本的新陈代谢，这肯定有助于水循环缓慢。同时，面部运动减少了油脂的积累，脂肪型也不是问题。整合面部按摩产品也是拯救肌肉圆脸的一种主要方法～

TIPS

1.洗澡后皮肤处于放松状态，是面部按摩的最佳时机哦

2.按摩技术尤为重要，过度的摩擦确实会滋生皱纹

3.一定要用按摩霜！按摩霜！按摩霜！最好选择含油量高的面霜材料

STEP1双手握拳，用手指的第一关节，从脸颊推上鹳骨

STEP 双手握拳，用拇指转圈轻轻按压太阳穴

STEP 3食指在下颌以上，中指和无名指放在下颌下，用力从耳朵下方向上拉

STEP 4张开食指和拇指，用头部重量在手中充压3秒，然后将手掌向淋巴方向推进。

食物休养

适合人群：脂肪型、浮肿型、浮肿型

瘦脸和饮食也有很大关系，尽量避免吃喝高脂高蛋白！

平时多注意摄入含高钾的食物。钾能促进体内代谢功能，消除饮食不当或生活方式不当引起的面部肿胀问题～

豆苗

推荐食法：汤豆苗、炒豆苗

绿豆苗菜富含有利于消除水肿的钾，是钾宝藏～但另一方面，豆苗会加强咬合成分，肌肉圆脸要少吃！

胡萝卜

提议食法：蜂蜜红萝卜汁

红萝卜生吃熟吃都不错。胡萝卜有小脸的作用。每天早上喝一杯新榨的蜂蜜红萝卜汁，美容美容。

东瓜

提议食法：东瓜玉米汤

东瓜和玉米有去除脂肪和水肿的作用。第二天尽量喝一两个月，少吃高盐食物，效果惊人。不过，东瓜是比较冷的食物。如果基础冷，不建议继续喝

红豆

推荐食法：红豆汤

每天煮一小锅红豆汤不加糖，但记得去豆子只喝汤，这样可以有效地排出体内多余的水分哦~

西洋芹

提议食法：西洋芹炒肉

与上述食物一样，芹菜具有营养成分和促进口腔活动的作用，因此它是一种营养成分和美容价值相同的成分。but，小编从小到大唯一挑剔的食物就是芹菜...味道真的很棒...

医疗美容

适合人群：任何类型，特别是骨骼类型

如今，越来越多的人选择医疗美容路经，这确实是一种更方便的方式，但成本相对最高，医疗美容后的许多事情也难以预测。

用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻从嘴角到太阳穴，以轻压、划圈的形式给水肿区域按摩。能消除过夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意适度，不要太用力造成面部皮肤损伤，那样会有皱纹哦！坐在家里没事干的时候，不要在电视上吃零食。如果非要看电视，可以找个空饮料瓶，一吸一呼的方法瘦脸，让脸颊肌肉锻炼！不看电视就对着镜子做面部运动，有时露出牙齿也能帮助瘦脸哦。

取出珍珠般大小的按摩膏，平均值点在下颌和脸颊两侧；沿着面部轮廓，从下往上推，同样的动作连续5分钟；用手包住脸颊1分钟。因为手掌的热量有助于皮肤吸收，每天坚持按摩，四周内就能达到瘦脸的效果。位于前颈喉节外侧3厘米处和口腔斜凹处的穴位，具有改善面部血液循环、收紧皮肤的奇妙功能。经常按压这两个穴位可以缩小面部，变得美丽。

脸颊太大，让很多人感到苦恼。现在市场上有很多瘦脸工具，比如运动时戴的发带。洗脸后，戴在下颌和头部之间，使脸部和下颌收紧。从长远来看，它有助于缩小和调整脸型。或者买个按摩用的小木槌，或者很多用来瘦脸的小工具都可以。轻轻敲击下颌面部多肉的区域。记得在敲击前涂抹护肤橄榄油，以减少摩擦。在网上，看电视等业余时间敲十分钟以上，要坚持做哦！这样做的目的是使肌肉受到轻微的刺激，从而导致萎缩，对减少面部脂肪有很大的帮助。每次敲击后要注意清理干净。

①33个发音增加了肌肉弹性

根据传出“yi”“ou”“wo“三个声音，运动面部的多个位置。在实际过程中，张开嘴传来“张开嘴传来”yi“声音，然后用力拉面部肌肉，传来“ou最后，尽量缩嘴传出“wo”。

整个过程持续1分钟，每个声音都要完成丰满的传出，变慢越好。

②嘴角上扬

嘴巴紧锁，嘴角向耳朵方向上升，有规律地重复多次。最好在镜子前完成，同样的动作越慢越好，持续1分钟。

③按摩可以缓解腮帮

双手握拳，用中指的大关节抵住腮，然后像圆脸一样翻身，然后沿着肌肉按摩到颊骨周围。尽量放慢，重复多次，持续1分钟。放重一点，稍微意识到疼痛是最好的。

★正确饮用水，防止水肿

经常喝绿茶可以去除多余的水分和水肿。睡前三小时不要喝水，这样可以有效预防第二天的面部水肿。如果有水肿，喝一杯高浓度的黑咖啡有助于消除水肿。

★抬头瘦双下巴

双下巴是许多女孩头痛的地方。通常，窄脸的人比宽脸轮廓的人更容易有双下巴。如果你想减掉双下巴，你可以在看电视或站立时伸展脖子，向前或向上伸展下巴，充分锻炼颈部和下颌肌肉。

★撅嘴减少嘴上的肉

很多女人嘴角和脸颊上都有鼓鼓的肉。这种娃娃脸对于不想走可爱路经的女性来说非常烦恼。如果你想移动到嘴角和脸颊，你可以撅起嘴，锁住嘴唇，尽量把嘴撇在一边，直到脸颊感到酸酸的，然后换到另一边。

★冷水敷面紧实肌肉

很多人早上起床后脸肿了，眼睑和眼袋特别松弛。这时，你可以用冷水浸泡毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上在冰箱里放一条干毛巾，第二天最好直接用冰毛巾敷在脸上。这样做可以立即收紧面部皮肤，去除多余的水分。

许多女孩喜欢在家里看电视吃零食。如果他们想减肥，他们应该纠正这个习惯。看电视时，他们可以拿一个空矿泉水瓶，呼吸，让脸颊肌肉锻炼，这对瘦脸很有帮助。假如不看电视的时候对着镜子做瘦脸运动，对着镜子大声喊“啊”、“一”、“呜呜”等音符，或伸舌头，保持下颌静止几秒钟，这样可以有效瘦脸。

2.口腔推拿

口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。嘴张大，然后左手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，将拇指按在口腔内侧，另外两个手指按在口腔外侧，从内外两侧夹住侧面。接下来，用这三个手指从上到下轻轻摩擦，然后从嘴角逐渐沿着侧脸的轮廓轻轻摩擦，一边换另一边。坚持做口腔按摩可以让你有一张小V脸，并且可以消除法令纹。

芹菜苹果蜂蜜瘦脸面膜

制作：芹菜，苹果一起放入豆浆机榨汁，然后倒入蜂蜜搅拌，直接敷在脸上，15分钟后洗净。

功能：芹菜被称为瘦脸冠军，大量钾加速脂肪分解，苹果水肿，蜂蜜可以收紧皮肤，优化毛孔，三者的结合是瘦脸的最佳选择。这三种材料都很容易得到，建议想要瘦脸的MM不妨试试这个面具。

藻类乌龙消水肿面膜

材料:藻类、乌龙茶

制做：1、乌龙和藻类用开水泡茶15分钟后，采水不要渣；

功能：乌龙可促进面部水分清除，改善皮肤水肿。这种面膜有助于脂肪分解和美白。

2.将面膜纸敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。

按摩瘦脸过程

tep1、将食指、中指、无名指并拢，放在嘴角侧面，用指肚垂直向上，轻轻按压两侧脸颊。

step2、然后按箭头方向，向上移动，从脸部轻轻按压下颌位置，重复3-4次。

推广循环按摩瘦脸法

1.双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢向上推，可以增强鼻梁的层次感，去除面部水肿。

2.双手用指腹用力按压头发两侧，这是因为头皮上有很多血管，多轻按压可以促进面部血液循环。

3.不仅下眼睑水肿，上眼睑也是应注意的关键部位，用拇指从眉尖轻轻滑倒太阳穴位置。

4.用双手中指沿着眼圈周围从眼角到太阳穴进行按摩，直到眼圈感觉热。

5.单手手指腹做鼻梁按摩，可以拉肉的脸颊。