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漱口液
漱口液虽然是清洁口腔用的，但是在晚上睡觉以前取3到4滴漱口液加温水混和，漱口，其中的树脂油，可以提高咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜供血，软腭和悬雍垂就不会因松驰而震动，鼾声也就变弱、终止。
鄂托法
鄂托能够托着下垂的软腭，抵着舌头使其不致缩小，可以预防打鼾。可以找口腔医生按照自己口腔形状打造一个鄂托，睡觉时配戴。
玻璃球法
针对侧睡或侧卧时不打鼾的群体，可以在睡袍背部正中缝一个小口袋，里边放一个儿童最小号的足球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
M形枕头
M形或者中间是凹陷外形的枕头能帮助安稳的侧卧，根据侧睡的姿势保持呼吸顺畅，并能固定颈部的位置，牢固睡姿。能够避免因枕头形状不好而造成颈部被压迫，呼吸障碍情况的发生。当然了，不管是什么小窍门都建议在医生指导下应用。
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