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一般来说，没有什么东西可以快速排便。在清除器质性病变引起的便秘时，便秘患者需要从浅到深调整自己的生活方式和饮食习惯，如：（1）正常用餐可以刺激胃肠道运动，每天吃早餐尤为重要，不要因为便秘而不敢吃。(2)每天和3-5升水，最好每天早上起床，运动后喝温开水。(3)少吃精加工食材，多吃含纤维素的食物。粗粮、蔬菜、水果等都是含有纤维素的食物。纤维能刺激胃肠道运动，保持肠道水分，使排便湿软，增加体积，对预防便秘非常重要。
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