宿醉后怎么办(宿醉后怎么办能舒服点)

什么叫宿醉

所谓宿醉，是指过量饮酒，导致第二天早上头痛、胃肠道不适等不适。这是因为大量饮酒后，肝细胞不能解决所有有害乙醛，并引起急性中毒症状。

淋浴

饮酒后，热水浴能促进血液循环，协助基础代谢，使乙醇与汗液一起排出。

注：高血压、心脏血管疾病患者，酒后淋浴要小心中风，应先休息一下。

补水

乙醇使体内细胞脱水。睡觉前，补充大量水分，醒来后再补充一次，有助于减少干燥引起的不适。

方法：多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，不仅补充水分，而且果汁中含有果糖，可加速酒精代谢，缓解恶心症状。

多吃甜点和水果

甜点和水果都含有大量的糖。此外，水果还富含维生素C和维生素B。这些营养物质在酒精分解过程中可以成为润滑剂，具有维持肝脏的作用。特别是甜瓜和柑橘对醒酒有很大的帮助。

喝果汁或蜂蜜水

果汁和蜂蜜都含有大量的果糖，可以加速酒精代谢。一大杯果汁或蜂蜜水可以加速体内残留的乙醇的去除。此外，大量的水也可以补充尿频流失的水分。

多食贝类

贝类食品一般含有维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对促进肝功能也起着重要作用；氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸融合后，能激活肝脏的解毒作用。

运动饮料

过度饮酒的第二天早上醒来，喉咙经常感到非常口渴，然后你应该尽快找到一种方法来排出体内残留的酒精和有害乙醛。含有碳酸盐和糖的饮料不仅具有补水的作用，而且还具有去除体内酒精的作用。运动饮料的效果很好，因为它的成分接近人类的血液，容易被吸收，不仅对宿醉有效，如果你一起喝酒，你也可以避免喝醉。

喝肉汤

和维生素和矿物质一样，饮酒会使体内的蛋白质流失。喝一些肉汤可以补充蛋白质，弥补宿醉对身体的伤害。此外，吃少量碳水化合物也可以帮助进食的蛋白质进入血液。喝肉汤还可以补充饮酒时体内流失的盐，补充因酒精利尿而流失的钾和钠。

吃柿子

柿子是一种含有果糖和维生素C的水果，在古代被用作避免喝醉和消除宿醉的有效食物。柿子中含有的涩味成分能分解酒精；钾有利尿作用。柿子叶还含有维生素C，相当于柑橘的几十倍。它们的新鲜幼苗可以油炸或干燥，然后制成柿子茶。

白菜

将卷心菜洗净，切成细丝，加入醋、糖，腌制10分钟，清爽、酸、甜、醒酒。

芹菜汁

取芹菜，适当洗净，切碎捣碎，用纱布袋榨汁饮服（这种方法可以解决醉后头痛、脑肿胀、面部潮红等）。

豆类汤

黑豆、红豆、黑豆各50克，加甘草15克，炖烂，豆、汤一起服用，可提神醒酒，缓解酒精中毒症状。

吃葡萄

红提富含酒石酸，能与酒精相互影响，产生酯类物质，达到醒目的。如果在喝酒前吃，也能有效防止喝醉。

吃香蕉

饮酒后吃1-3根香蕉可以增加血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到醒目的目的。同时，还能缓解心悸，清除胸闷。

饮酒注意事项

1.喝完第一杯后，喝第二杯需要30分钟。如果你想再喝第三杯，你必须等一个小时。但为了你的健康，最好不要伸手拿第四杯。

2.喝烈酒时别忘了加冰块。

3.空腹、疲劳或洗澡时，最好暂时不要喝。

4.吃药后千万不要喝酒，尤其是服用安定片、镇静药、感冒药后。