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洗冷水澡有这几类益处。
提升身体耐寒能力
洗冷水澡能增强神经系统的作用，使体温协商中枢的适应性增强，便于适应寒冷的气候，有助于提高身体的耐寒能力。
增强心肺功能
洗冷水澡还有助于增强心心肺功能，当身体遭受冷水的刺激以后，身体为了抵御外部的严寒，血库里的血夜都鼓励出去，流进身体各处的血管，心脏在中枢神经和植物神经的支配下，不仅加快了跳动的频次，还会加强跳动的能量，使心脏得到锻炼，心肺功能显著增强。
增强血管弹性
在洗冷水澡时，血管受冷急剧收缩，接着又扩大，这样一缩一张的运动，我们称之为“血管体操”，常常洗冷水澡，就等于在坚持做“血管体操”，能够增强血管壁的弹性，避免血液里胆固醇在血管壁堆积，有益于防治高血压，冠心病和动脉硬化。
推动身体基础代谢
洗冷水澡对身体新陈代谢都有很好的推动租赁，由于水传热性比气体大20几倍，肌肤接触冷水后，能把身体热量很快传走，迫使身体产热加强，新陈大写过程相对保持稳定。
维持面部清洁
洗冷水澡还能保持肌肤的清洁卫生，在擦身，淋浴，清洗时，不但清除了皮肤上的细菌和污渍，还能使肌肤获得机械按摩，有利于增强肌肤韧性和弹性，避免皮肤病发生。
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