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吃健胃消食片
吃太撑了，有点想吐的感觉，假如家里有健胃消食片，保和丸，山楂片的话，能够嚼上一点，能有效缓解恶心不适感，促进肠道蠕动，加快胃排空，减轻恶心感。
扣吐
吃太饱了，胃中根处不能容下那么多食物，会有严重的反胃感，这时若恶心感很严重，可用木筷放到口中压住舌头，用物品压住舌头，人恶心感会明显加重，食物会呕吐出来，但此方法不到万不得已不宜常见。
吃的太饱，肠胃不可以蠕动消化，能够沿着一个方向轻摸腹部30分钟左右，并适当喝一些山楂茶，红酒或是柠檬蜂蜜水，这些饮品，都有一定的酸值，能够开胃促消化，推动胃液代谢。食物迅速消化，恶心感自然会减少。
饭后散步
吃太饱想吐就应当在稍作休息后，开展散步，散步之时可以适当揉肚子，揉肚子之时五指并拢，以肚脐为核心，两手掌转动按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方位交替进行，每次15—20分钟，以肚子泛红有热感为宜，能够有效促进肠胃血液循环，胃液代谢，加快胃蠕动，食物消化加速，缓解恶心感。
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